Paradajz dijeta

Paradajz se vole mnogi ljudi, pa zašto ih ne koriste za dobrobit brojke? Paradajz dijeta je predstavljen u ovom radu u nekoliko varijanti - pronaći najbolju opciju za sebe.

Ukratko o prednostima paradajz dijetu

Kako korisno paradajz dijetu za mršavljenje? Naučnici su dokazali da koristan povrća pomaže da se nosi sa gojaznošću. Ispostavilo se da paradajz inhibiraju proizvodnju hormona grelina - da je to nas čini osjećaj gladi. Nivo ovog hormona povećava u vrijeme kada smo pothranjeni. Jesti 2-3 paradajza može uspješno navlažiti apetit (i efekat će dugotrajniji sati). Paradajz sadrže velike količine vitamina (A, E, D, H, K, grupa B). Oni sadrže organske kiseline (limunska, vinska, jabučna) - Ove supstance su poznati da se ubrza metabolizam, a samim tim i promovirati spaljivanje masnog tkiva. Metabolizam masti utiče na kalcij prisutan u paradajz.

Paradajz je nisko proizvod kalorija - 100 g sadrži samo 23 kcal. Dijeta bazirana na paradajz poboljšava funkcioniranje probavnog trakta, ubrzava crijevnih peristaltiku, pomaže da se normalizira funkciju kardiovaskularnog sistema. Paradajz niskokalorična dijeta ne samo da uklanja višak masnoće, ali i uklanja otpadne proizvode i toksina iz organizma. Zbog visokog sadržaja antioksidansa, dijeta je prevencija za onkologiju.

Dijeta za 2 dana

Ova dijeta razlikuje koncizan izbornika. Tijekom dana možete pojesti 1,5 kg svježe rajčice i piti 1-1,5 litara vode bez gasa. Paradajz treba podijeliti u 5 obroka. Trajanje dijetu - 2 dana. Tokom tog vremena potrebno 1-2 kg.

Postoje varijacije na ovu dijetu. Norma Tomato obrubljen do 1 kg, ali može se pripremiti salatu sa biljnim ulje i zelenih (možete kombinirati ukus, koristeći mirođija, peršun, bosiljak, celer i tako dalje.). Biljno ulje je dozvoljeno zamijeniti orasi (Optimalna stopa - 50 g dnevno) ili kefir sos (100 ml jogurta i 0,5 kašičice senfa u prahu). Sve varijante ishrane isključuje korištenje so i šećer (Osušeni bosiljak može se koristiti za poboljšanje ukusa).

Dijeta za 5-7 dana

Ova dijeta se može koristiti za nedelju dana, ali ne više. doručak To mora biti puna - možete jesti žitarice, sir, meso, riba i ostale hrane (meni nije uređeno). Ručak i večera se sastoji od paradajza (može se pripremiti salata ili ih bez aditiva). Kao što se koristi grickanje sok od paradajza. Tokom dana trebalo da piju dovoljno vode. Gubitak težine - 3-5 kg.

Dijeta za 3-7 dana

Takva ishrana se preporučuje da poštuje 3 dana, već zato što sadrži proteinske komponente, može se produžiti do sedam dana. gubitak težine u 7 dana - 2-4 kg.

jelovnik

• Prvi doručak: nekoliko kriški belog sira, 2 kuvana jaja, paradajz
• Ručak: paradajz
• Večera: 150 pileće kuhano i salata od paradajza, ljekovitog bilja i biljno ulje
• Popodnevna užina: paradajz i malo nemasnog kravljeg sira
• Večera: salata sa paradajzom, ljekovitog bilja i biljno ulje

Kontraindikacije

Dijeta na paradajz je kontraindiciran u bolesti pankreasa i gastrointestinalnog trakta, kao i gihta i sklonost ka alergijama.

recenzije

Paradajz dijeta se uglavnom dobro podnosi, ali ako je povećana kiselost želuca, može doći do nelagode. Najbolji rezultat se može dobiti kombiniranjem dijeta sa vježbi (u ovom slučaju, obratite pažnju na verziju dijeta koja uključuje protein hranu).