Grejpfrut dijeta

Grejpfrut se smatra dodatak voća, promiče gubitak težine. Grejpfrut dijeta: Šta blagovaona opcije su moguće, koliko dugo, ova tehnika je dizajniran za mršavljenje?

korisne informacije

Grejp ima malu energetsku vrijednost (35 kcal / 100 g), koji je jedan od mnogih prednosti ovog voća. Agrumi pomaže da se smanji nivo holesterola u krvi i normalizuje nivo glukoze u krvi i poboljšava funkciju jetre. On ima povoljan učinak na nervni i probavnog sistema. Grejpfrut sadrži maksimalan broj korisnih elemenata, među kojima se izdvaja askorbinska kiselina (poznatiji antioksidant), kalcij (ovaj element ne samo da jača kosti strukture, ali i normalizuje metabolizam lipida), kalij (ovu supstancu podržava kardiovaskularni sistem, uklanja višak tekućine). Zbog visoke koncentracije organskih kiselina u metabolizmu ishrani grejpfrut. Prisutan u naringin voće stimuliše sagorevanje masti. Je dijetalna vlakna prisutna u voću, ubrzati izlučivanje izmeta i pomažu očistiti tijelo.

Kontraindikacije

Grejpfrut niskokalorična dijeta je kontraindiciran tijekom egzacerbacije kroničnih bolesti. Ne možete držati ako ste alergični na citrusno voće. Ne koristite ovu metodu za peptički ulkus, žgaravica, gastritis s visokim izlučivanje želučanog soka, izlučivanje sistem patologije, kolitis, i enterokolitis. Važno je zapamtiti da grejpfrut može smanjiti ili povećati efikasnost nekih lijekova, tako da ako koristite sistem bilo koje droge treba uvijek konsultovati sa lekarom. Kiseli sok može imati negativan utjecaj na stanje cakline zuba.

Diet Citrus

Ova dijeta traje 2-3 dana. Ona se zasniva na ne samo grejp, ali ostalo južno. opće pravilo voće - 1,5 kg, najviše treba da pripadne grejpa i svježe pripremljen sok od njih (kao što su naranče, mandarine i drugih agruma nadopunjuju samo meni). Morate jesti 6 puta dnevno, malo po malo. Tečni dijeta se sastoji od vode i nezaslađenog čaja. šećer i so vremena dijete isključena, dozvoljeno je koristiti samo med (1-2 kašičice dnevno).

Grejpfrut dijeta za nedelju dana

Ova dijeta uključuje tri obroka dnevno. Trajanje dijeta - 7 dana. Uključeno u ishrani povrća može biti i svježe i kuhano.

1. doručak Sastoji se od srednje grejpa, 2 jaja i kafu. Za ručak, jesti jedan dio se oslanja salata bez ulja, 2 jaja. Neki put nakon obroka, možete popiti čaj. Sljedeći obrok se sastoji od 2 jaja, paradajz i čaj.
2. Doručak je isti. Za ručak, kuhati jedan dio mesa, jela dodatak paradajz, zelena salata, celer, krastavac. Sljedeći obrok se sastoji od jaja i grejpa (2 kom. + 1 kom. Respektivno).
3. Doručak se sastoji od srednje grejpa, 2 jaja i kafu. Za ručak možete jesti 2 jaja, dio sira, repa, kupus. Večernji obrok se sastoji od spanaća, kuhana jaja, i biljni čaj.
4. Doručak je isti. Za ručak, pripremite dio ribe i salata. Na meniju večera uključuje 2 jaja i grejpa. Možete razveseliti na kafu.
5. Ovaj meni je sličan na prethodni dan.
6. Za doručak, jesti grejp, 2 jaja, pij kafu. Dining obrok: odrezak, paradajz, zelena salata, celer, krastavac. Večera: voćni mix (uz obavezno prisustvo grejpfruta).
7. Još jednom, naći ćete standardni doručak. Večera se sastoji od piletine, mrkva, kupus, paradajz. U večernjim satima, piletinu, paradajz i grejpa.

Grejpfrut dijeta za 14 dana je identičan u meni, samo morate proći bez 1 i 2 stupnja od 7 dana. U slučaju u skladu sa prvom dijetom ćete izgubiti težinu od 4-6 kg. Dvije sedmice dijeta će povećati izlaz 7-10 kg.

Protein-grejp dijeta

Ova ekstremna dijeta traje 2-3 dana (neki ljudi držite ga duže, ali to može imati negativan utjecaj na zdravlje). Gubitak težine za 3 dana na 3-4 kg.

režim ishrane

Pre doručka, morate piti 1 žlica. toplom vodom. Nakon 15-20 minuta možete jesti proteina-1 tvrdo kuhano jaje. Nakon čekanja za 1 sat jesti grejp. Zatim napraviti pauzu za 1,5 sat i ponovo jesti proteina 1. jaje. Alternativna citrusa i jaja trebaju 5-7 puta. Tokom dana trebate piti najmanje 8 čl. vode ili nezaslađenog čaja.

recenzije

Grejpfrut Diet, sudeći po brojnim mišljenja, dopuštajući da izgubite na težini brzim tempom. Na žalost, ova tehnika se zove savršen teško - citrusa često izazivaju alergijske reakcije, i oni imaju negativan učinak na sluznicu u velikim količinama.