Kiwi mršavljenje

Ovo slatko i kiselo voće s "dlakavim" kože može se kupiti i ljeti i zimi. Zbog niske kalorijske sadržaj često se koristi za pripremu niskokalorične salate i ukusne koktele. Kiwi Slimming: koje metode korekcije težine zaslužuju našu pažnju?

korisne informacije

Ono što je korisno kiwi dijeti? Ovo sočno voće se smatra idealnom vitamin dopunu. Ona ima u svom sastavu u grupi, kao i drugih vitamina - A, K, C i E. Zanimljivo je mineralni sastav: kalcij jača kosti i utječe na metabolizam masti, kalij, prikazuje višak tečnosti i koristi kardiovaskularni sistem, normalizuje sastav željeza krv, i cink poboljšava stanje kože. Metabolizam, a samim tim i - u visini spaljivanja masti utječu organskih kiselina (njegova koncentracija je vrlo visoko u kivi). Slimming slučaju doprinijeti pektin i sirova vlakna - rastvorljiva i nerastvorljiva dijetalnih vlakana se pročišćava crijeva poboljšava probavni sistem podrške sitosti. Vital ishranu pružanje komponente tijela, kao što su amino kiseline, nezasićenih masnih kiselina, mono- i disaharida. Kivi povećava hemoglobin, jača imunitet, jača nervni sistem, smanjuje rizik od stvaranja ugrušaka, normalizuje metabolizam, čisti krv viška holesterola. Ovo voće spada u kategoriju niskokaloričnih proizvodi - 100 g smaragd meso nam daje samo 47 kcal.

Kontraindikacije

Kiwi korištenje kontraindicirana za mršavljenje u slučaju pojedinačnih netrpeljivosti proizvoda, sklonost ka proliv i visoke kiselosti želučanog soka. Važno je imati na umu da je kiselina agresivni akt o cakline zuba - potrebno je isprati usta temeljito nakon jela kivi.

Mršavljenje Metode

Izgubiti na težini kroz kivi koristeći nekoliko shema. Prvi od njih je upotreba voća za 30 minuta prije glavnih obroka (1 kom.). Ovaj program poboljšava probavu utječe na metabolizam masti. Još jedna shema uključuje korištenje ovih voće umjesto grickanje. Kiselo-slatkog voća će vam pomoći suzbiti glad, čekati za sljedeći obrok.

A efikasniji utjelovljenje mršavljenje je istovaren na kivi - tokom dana jesti ne više od 1 kg zrelog sočan voćni napitak, a ne manje od 1,5-2 litara tečnosti (vode i nezaslađenog čaja). Kivi se mogu kombinirati s jabuke - u ovom slučaju, opće pravilo će biti plod 1-1,5 kg.

Koktel kivija ishrane

Efikasan način za izgubiti težinu je da konzumira niskokalorični koktela. Ako se u toku sedmice da ih zamijeni večeru, možete izgubiti 2-3 kg. Piće može biti ukusan i zdrav obrok između obroka.

Recept № 1

Kivi čista, da se pretvori u pire, razblažiti cisterne sa nemasnog jogurta i umutiti (može dodati 1 kašičicu meda).

Recept № 2

Ispuštanje zeleni čaj, neka kul. 1 i 2 kivija naranče čist, reciklirati blender. Razblažiti cisterne sa zelenog čaja (150 ml), dodajte kockice leda. Možete zasladiti medom.

recenzije

Da li koristiti kivi za mršavljenje? Praksa pokazuje da je ovaj plod zapravo može ubrzati sagorijevanje masti, međutim, i dalje treba kontrolirati unos kalorija.