Dijeta sa suvim šljivama

Prune ima prijatan slatko-kiselog okusa uz uključivanje originalne dimljenog bilješke. Ovaj proizvod je kao i odrasli i djeca, i njegova korist za organizam je jednostavno neprocjenjiv. Da li je čudno da ishrana sa suvim šljivama uvijek uživao veliku popularnost. Na to ćemo sada opisati.

Ukratko o prednostima suhe šljive

Prune ima relativno visok kalorija (oko 230 kcal), ali to nije potrebno biti uplašen. Pošto je ovaj proizvod je jednostavno nemoguće jesti u velikim količinama i istovremeno daje osjećaj sitosti, ne očekuje se veliki priliv kalorija. Međutim, šljive daje nam mogućnost da se zasititi tijelo s mineralima i vitaminima. vodeću poziciju zauzima kalija (864 mg na 100 g proizvoda) - je neophodan element jača srčani mišić i krvnih sudova. Takođe, u šljive sadrži fosfor, kalcij, natrij, željezo, magnezij, i vitaminima A, gr.V, C i PP. Dijetetska vlakna koja čine sušeno voće, a normalizuje aktivnost crijeva.

Kako odabrati "pravu" šljive?

Za dijeta je potrebno odabrati pravilno orezivanje - samo u ovom slučaju on će dijeliti njegovu upotrebu. Dakle, "pravo" šljive:
• Ne gorak
• Ima tamnu boju
• Ne sija

Sjaj kože pokazuje da je sušeno voće sa glicerol tretirana, što je jasno ne koristi organizmu, a smeđe boje je pravi pokazatelj tretmana kipuće vode (termo akciju lišava šljive uglavnom mineralnih elemenata).

dijeta dijeta

prvi dan
• doručak: Kuvano jaje - 1 kom, mali grejpa, i nezaslađen organski kave i šljive - 1-2 komada ..
• Ručak: juha od povrća (po mogućnosti bez krompira) sa kriškom mekinje kruha i orasima orasi - 2 komada, šljive -. 8 kom. i nezaslađen čaj
• Večera: pečena u foliji ili pržene u malom iznosu od povrća ulja riba i kuhano jaje - 1 kom, srednje naranče i nezaslađenog čaja.

Drugi dan
• Doručak: solid bez masti i neslani sir - 30 g, i šljive - 2 kom. i nezaslađen organski kave
• Ručak: kisela juha (po mogućnosti bez krompira) sa kriškom mekinje kruha i kuhano govedina - 70 g badema - 4 kom. i nezaslađen čaj
• Večera: salata od svježeg povrća, šljive - 4 kom. i nezaslađen čaj

Treći dan
• Doručak: tost sa kriškom lean šunke i krišku sira i šljive - 3 komada. i nezaslađen organski kave
• Večera: juha od povrća i kuhani krumpir - 70 g paradajz - 1 kom, i šljive - 2 komada .. i nezaslađen čaj
• Večera: Dijetalni kruh, šljive - 5 kom. i nemasno mlijeko - 250 ml

Četvrti dan
• Doručak: kukuruz ili zobenih pahuljica sa mlijekom - 100 g, a šljive - 4 kom. i nezaslađen organski kave
• Ručak: juha od povrća (po mogućnosti bez krompira), kao i paradajz i krastavac - 1 komad, šljive -. 2 kom. i nezaslađen čaj
• Večera :. Tost sa kriškom lean šunke i krišku sira i šljive - 6 komada, grožđica - 40 g i nezaslađenog čaja

Dijeta sa suvim šljivama ima uravnotežen sastav, pored korištenje bogate voćem uspješno suzbija osjećaj gladi. Zato je ova metoda mršavljenja može se sa sigurnošću preporučiti svima koji žele da se "udobnost" na riješi viška kilograma.