Dinja dijeta

Dinje su ukusan i zdrav. Jesti slatko voće ne samo da mogu uživati ​​u ukusu, ali i ispravan figuru. Dakle, dinja mršavljenja - kako jesti slatko voće, koliko težina možete izgubiti, bez obzira da li sve odgovarajuće dinje dijeti?

korisne informacije

Dinja se sastoji od male količine proteina i masti. Pulpa je bogata ugljenim hidratima - otuda i dinje mogućnost pružanja povećanje gotovo instant energije. Dinja je bogata vitaminima (A, E, C, PP). Zasićena s pulpom i mineralnih materija (to je vrijedno da se istakne željezo, kalij, kalcij, fosfor, bakar, jod i fluor). 100 g slatke pulpe nam daje 35 kcal.

Lubenica je korisna za sliku? Osim činjenice da se daje protok energije, važno je napomenuti još jedan važan u vlasništvu slatke pulpe - ima diuretik i laksativ efekt. To znači da je tokom dijeta ćete biti u mogućnosti da očisti tijelo od viška međućelijski tečnosti i iz stajaće stolice (to se odražava i na težinu i izgled). Važno je imati na umu da je dinja - određenog voća. Kombiniranje s drugim namirnicama kontraindicirana - slatko kriške treba koristiti kao zasebna jelo.

Opcije za mršavljenje dinja pulpe

Postoji nekoliko dijeta na dinju pulpe. Oni su dizajnirani za različite vremenski period.

Dijeta za 3-5 dana

Gubitak težine za 5 dana je 2-4 kg. Meni ne pada raznolikosti. Jedite doručak svaki dan zreo dinje (300-400 g pulpe). Ako želite, možete pripremiti salatu - kriške slatkog pospite sokom od limuna. Nakon nekoliko sati, piti 1 žlica. nemasni jogurt (dozvoljeno da ga zamijeniti sa jogurtom ili pije jogurt). Za ručak, kuhati lean kaša od riže ili heljde (masti i so ne koristite). Pijte 1 žlica. nezaslađen čaj. Nakon nekog vremena užinu dinja pulpe. Pre večere, organizira snack - jesti 30 grama crnog hleba (možete podmazati parče ulje), Drink 1 žlica. čaj. Za večeru dio neslan jesti žitarice, 100 g kuhanog mesa i salata povrće.

Dijeta za 7 dana

Posebnost ove varijante ishrane - produženo vrijeme večere - 16,00-18,00 ćete jesti dinje (širenje u jednakim dijelovima od 1,5 kg dinje pulpe). Nakon 18:00 sati ne jedem ništa - samo piti vodu. prije doručak budite sigurni da pijete 1 žlica. toplom vodom. Nakon 30 minuta, a zatim jesti žitarice od smeđe riže (so se ne može koristiti, ali je upotreba soja sos nije zabranjeno). Umjesto čaja Cook berry infuziju - 2 kašike brusnica, brusnica ili maline kašiku kaša i pripremite kipuće vode. U zimskom periodu, zamijeniti kriškom limuna i bobica. Večere može varirati. Na primjer, u ponedjeljak i četvrtak jesti salatu s uljem (dijelovi težina - 200 g) i 150 g nemasnog kravljeg sira. Pijte jabuka infuzije. Utorak i petak dodatak povrća salata od kuhanog riba (150 g), i zeleni čaj. U srijedu i subotu, pripremi salata nije svježe, već iz kuvano povrće (repa i mrkva). Popunite svoje niske masti kiselo vrhnje (1 žlica). Dopuna salata pare omlet. Popijete biljni čaj. Nedjelja pripremiti kuhana pileća salata (150 g) krastavac, avokado kriške, jabuka, celer peteljke.

Dijeta za 1-2 dana

Ovo istovar dijeta može se koristiti na redovnoj osnovi, ali da se posveti njoj više od 2 dana, ne možeš. Tokom dana trebate jesti 1,5 kg celuloze od zrelih dinje i da pijem 2-2,5 litara slane tečnosti (u prioritetnim vode, ali možete piti nezaslađene čajeve).

Kontraindikacije

Dinja se ne može koristiti ako imate problema sa gastrointestinalnog trakta (u peptički ulkus, kolitis, itd) da izgubite na težini. Dinja dijeta je kontraindicirana kod pacijenata sa dijabetesom. Nemojte se uključe dinje za vrijeme trudnoće i dojenja. Dinja može izazvati alergijsku reakciju - prije prelaska na normalnu ishranu da prenosivost lubenica pulpe vašeg tijela.

recenzije

Dinja se može koristiti za mršavljenje - što vam omogućuje da izgubite težinu bez osjećaja žudnje za slatkišima. Međutim, oprez je i dalje potrebno - na osnovu mišljenja, a ne svi ljudi su jednako dobro podnosi dinja dijeta.