Kompleks dijeta

Da u roku od dva mjeseca bezbolno izgubiti 15-20 kg višak kilograma i mrzili u isto vrijeme ne šteti organizmu, ali samo zdraviji i podmlađena, korisne kompleks dijetu. Ova dijeta je uravnotežen i ne umore, tako da nije teško izdržati.

Iznos od unosa hrane može biti sve što i može biti bilo koji broj puta. Naravno, dijeta neće biti pozvan na dijeti, ne snosi zabrana i ograničenja. Na primjer, šećer treba isključiti iz uobičajenog menija i so, alkohol, čokolada, peciva, majoneza. Hranu treba biti ili kuvano ili sirovo. Takva ishrana pruža jedinstvenu priliku da se riješi omražene balast u obliku dodatnih kilograma i potpuno izliječiti tijelo. Za razliku od prolazne dijete rezultat kompleksnog dijeta se održava dugo.

Put do željenog rezultata održat će se u 7 faza. Svaki srednjoj fazi će vas oduševiti sa vidljivim rezultatima golim okom. smanjenje težine do četiri kilograma nakon prvih pet dana (kraj 1. faza) će se osjećati nalet nove energije, povećanje radne sposobnosti, poboljšanje memorije, biti vitalnost. Nadalje, za naredne faze (od 2. do 5.) primijetit ćete gubitak težine 2-3 kg nakon svakih tri do pet dana. I na kraju 5. fazi će poboljšati opće stanje organizma - nedostatak daha će nestati, normalan rad srca i krvni pritisak će doći na normalne fiziološke klasa, pored najbolje promjene kože, kose. Nakon 6. fazi ćete zaboraviti puno hroničnih bolesti, a nakon 7. - iznenađeni koliko mlađe i razveselio svoje telo.

Stages kompleks dijeta

I faza. Trajanje 5 dana

Ovih dana, nutricionisti preporučuju jesti mahunarke i žitarice - pasulj, sočivo, grašak, zob, i žitarica iz raznih žitarica. i kuhanim krumpir može biti uključen u meniju. Jela treba začinjena rafiniranim biljnim uljima. Za raznovrsnost, možete počastiti orasi, semena. Od omiljenih pića prokuvane vode, povrća, kao što je sok od paradajza.

Faza II. Trajanje 5 dana

To će biti faza povrća. S obzirom da meni će se sastojati samo od povrća. Krastavac, paradajz, kupus i rotkvice, paprika i tikvice, češnjak i luk. Ove povrće može biti kuhani ili jeli sirovo u različitim salate, koje mogu biti začinjena povrća ulje. Piti ovih dana potrebna samo kuvana voda.

Stage III. Trajanje 5 dana

Umjesto voća faze povrća dolazi. Ishrani ovih dana sastojati samo od voćnog soka (voće), mineralne vode i kuvano. Izbor voća i njihov iznos - nije ograničen.

Stage IV. Trajanje 3 dana

U mjestu svježeg voća dolaze osuši. Suhe marelice, grožđice, šljive, datumi - ovdje je mali popis onoga što je dozvoljeno da se konzumira u ova tri dana. Piti samo kuvana voda.

V korak. Trajanje 3 dana

Ovih dana se raduju slatko - ljubitelje meda. Med treba biti kristalizirana, žućkasto-narančaste boje. Možda je najteža faza kompleksa ishrane. Ali na putu do njeguje cilj može da podnese.

Stage VI. Trajanje 12 dana

Ponavljanje. Prva tri dana jedeš sušeno voće (Pročitajte izbornika 4. faza), u naredna tri dana - odmor voće (ponavljanje treće faze), zatim tri dana - Ponovite 2. i 1. u istom redoslijedu.

Stage VII. U trajanju od 4 tjedna

Sada možete jesti hranu nije zabranjeno kompleks dijetu. Ali to će biti potrebno provesti sedmični čišćenja organizma, uređenje štrajk glađu na 24-36 sati. U samo prokuvane vode za piće za vrijeme ove procedure.