Dijeta "favorit"

Teško je reći šta je izazvalo pojavu ovo ime: Moja omiljena dijeta ne može da se pohvali uravnotežen jelovnik, tako da je malo verovatno da će tijelo koristiti.

Moja omiljena dijeta za 12 dana

Ova dijeta za mršavljenje je podijeljen u četiri faze, od kojih prva obično uzrokuje najviše problema.

U prvoj fazi (1-3 dana od dijeta)

Za tri dana, a vodu i jogurt negazirane (sadržaj masti nije bitno) možete popiti. Ograničenja na iznos od jogurta nije ograničen. Bilo koja druga pića su zabranjeni.

Druga faza (4-6 dana od dijeta)

Tokom tri dana dozvoljeno da jedu samo jabuke (pečeni ili svježe). Tečni ishrana predstavlja negazirane vode i prirodni sok od jabuke (treba kuhati za sebe). Broj jabuke, sok i restrikcije vode nameću.

Treća faza (7-9 dana od dijeta)

Sve dane ishrani potrebno je jesti piletinu u bilo kojem obliku (bez kože). so i arome su zabranjeni. Pića može biti negazirane vode. Hrana porcije nisu ograničene u veličini.

Četvrtog i završnoj fazi (10-12 dana od dijeta)

Ovaj period je posvećen suvo vino dobre kvalitete i tvrdi sir. Tijekom dana možete popiti nekoliko čaša crvenog suho vino, koje se odnose na svaki od njih do 30 g čvrstog sira. Dopuna ishrani i dalje mora vode.

Učestalost takva ishrana za mršavljenje - 1 put godišnje. Dnevni unos slobodne tečnosti - 2-2.5 litara.

Ako su snage održati tako dugo ishrana nije dovoljno, može se smanjiti na 7 dana. U ovom slučaju, dijeta će biti kako slijedi:
• № Dani 1 i 2: kefir i dalje vode
• Dan broj 3: jabuke i negazirane vode i sok od jabuke
• № dana 4, 5 i 6: Pileće meso, kuvano povrće i negazirane vode
• Dan broj 7: suvo crveno vino i sir

Moja omiljena dijeta za 7 dana

Ishrani ove dijete potpuno slična prvoj utjelovljenje.

• № dani 1, 3 i 6: obilne drink (limenka čorbe, sokovi, kao i negazirane vode i nezaslađenog čaja)
• Dan broj 2: dijeta povrća (povrće svježe ili kuhano, i salata od njih)
• Dan broj 4: menu Fruit (poseban naglasak je napravljena na grejpa, aktivno spaljivanje masnog tkiva)
• Dan broj 5: proteinska dijeta (bilo dozvoljeno bogata proteinima namirnica: meso, jaja, mlijeko pića, itd)
• Dan broj 7: Izlaz iz ishrane

Tokom izlaska iz ishrane treba da se pridržava sledeći meni:
• doručak: Kuhana jaja - 1-2 komada, kao i čaj sa 1 žličica. med
• Ručak i snack: plodom
• Ručak: Posna supa sa dodatkom žitarica i povrća
• Večera: lagani povrća salata sa sokom od limuna i mala količina povrća ulja

Kontraindikacije

Moja omiljena dijeta za mršavljenje potpuno kontraindicirana u prisustvu bilo hroničnih bolesti (posebno ako su oni utiču na organe za varenje). To je nepoželjno da započne dijetu u opuštenom stanju (nakon zaraznih bolesti, trovanja). Čak iu nedostatku zdravstvene probleme prije prelaska na takav neuravnotežena ishrana treba da se obratite lekaru.

efikasnost dijete i rezultati

Ova dijeta ima plus (iako prilično sumnjive): to izaziva brzo mršavljenje. Tokom 12 dana, potrebno je oko 8 kg viška kilograma. Tjedno opcija dijeta traje 4-7 kg. Podsjetimo da nijedan nutricionista će pozvati takvom brzinom razuman dijeta - zajedno sa viškom kilograma ide i zdravlje.

Moja omiljena dijeta odnosi se na kategoriju prilično kontroverzna tehnika mršavljenja - češće od jednom godišnje, je krajnje nepoželjno proći na bilo koji od predloženih dijeta.