Dukan dijeta: "prije" i "poslije". Fotografije smršala.

DUCANE dijeta je pokušao mnoge djevojke i žene, a mišljenja su jednostavno zapanjujući. Ekstra kilograma otići i ne vratiti. Dijeta je jednostavna i ne zahtijeva nikakve herkulovskim napor. Hajde da pogledamo fotografije šalju djevojke iskusni proteina Dukan dijeta.

Mala digresija prije "prije" i "poslije".

DUCANE dijeta radova i to je dokazano. Ali, kao i kod svake dijete, ona ima svoje kontraindikacije. Prije nego što sjesti na njega, treba da se konsultuje sa svojim lekarom i pobrinite se da nemate bolesti koje bi mogle pogoršati dijetu.

To je također imati na umu da svaka osoba ima posebno tijelo i može postići isti rezultat kao na fotografiji, nećete uspjeti. Ili možda obrnuto - možete brže izgubiti težinu i da će pasti mnogo više viškom kilograma. Sve ovisi o fizičko zdravlje, i duhovnog.

Osnovna pravila DUCANE dijetu.

Dijeta se sastoji od četiri faze, koji se ne razlikuju jedna od druge, osim za prvu fazu, fazu "napada", koja je najteže i najviše ograničene u pogledu proizvoda.

Za početak oko nedelju dana, sjedimo na proteinska dijeta, bez korištenja bilo koje druge proizvode. Dakle, mi pripremamo naše tijelo i dati mu oštrim poremeti tih dodatnih kilograma. Zahvaljujući proteina u ovoj fazi, možemo lako dio s viškom kilograma u kasnijim fazama.

Nakon toga dolazi faza alternacije. Dodano gotovo sve povrće i ishrana dana su podijeljene u 2 kategorije. Na prvi dan proteina proizvodi se koriste, kao u prvoj fazi, a drugi dan je naglasak na povrće.

U trećoj fazi u ishrani dodao gotovo sve namirnice osim voća. Osim toga, lista proizvoda uklonila sve skrobom hranu. Uključujući krompir.

I na kraju, posljednja faza DUCANE dijeta ponovo dozvoljeno da koristi bilo koji od proizvoda, osim za slatkišima. Jedina inovacija će biti "dan protein". Na današnji dan, samo jednom nedeljno, trebat će vam da se vrati u proteinski proizvodi u prvoj fazi, kako bi se održala svoje tijelo u formi.

Dodajte tome svakodnevno vježba i svjež zrak, a vi ćete ostvariti taj cilj.

Fotografije smršala. Mi gledamo na rezultate.

U ovoj zbirci su slike djevojaka koji su se usudili pokušati Dukan Dijeta i postignutim rezultatima. Nema dodatnih alata i lijekova. Samo pravilnom ishranom i šetnje na svježem zraku.

Usporedba №1

Ranije. 48 kilograma. Želudac, ne uklapa u traperice, nekoliko dodatnih centimetara u bokovima.

Nakon. 42 kg. Savršen trbuh i ne centimetara. pojam mršavljenja: mjesec dana

Usporedba №2

Ranije. 59 kilograma. Extra inča u struku i punije kukova.

Nakon. 51 kg. Stomak i bokovi su normalna pojava. Trajanje: 1.5 mjeseca

Usporedba №3

Ranije. 80 kg. Extra inča oko struka, bokova i rukama

Nakon. 70 kg. Izvukao želudac, tanji ruke. Pojam: mjesec

A tu su i mnogi primjeri. dijete timing u sva tri primjera predstavljaju 1-1,5 mjeseca. U stvari, prema DUCANE ishrana sistema hrane može i treba ići dalje i dalje. Uostalom, jedina razlika koja postoji između "pre" i "posle" početak Dukan dijeta je protein posni dan.

Nema više inovacija.

Posavetujte se sa lekarom i ako dobije dozvolu, a onda prelazimo na dijeti odmah. Što prije počnete ovaj jednostavan dijeta, brže će biti u mogućnosti da vidite rezultate sa svojim očima.

Sve je u vašim rukama. Zdravlje Mršavite.