Mršavljenje teškoće: uspone i padove

Prema statističkim podacima, više od polovine od nas su spremni da izgubite na težini. Osim toga, u rinfuzi - izgubiti težinu brzo i bez i najmanjeg napora. Nekoliko usuditi da priđe ovo pitanje ozbiljno i zamišljeno, ali su uspjeli. Na šta poteškoće nailazimo na putu do prestižnu harmoniju, i kako ih prevazići, govorimo o u ovom članku.

Prvo morate shvatiti da gubitak težine i jačanje rezultat je u toku, dugoročan proces, koji se vremenom pravila sistema se pretvara u dio njihovog tradicionalnog načina života. Nijedan drugi način, jer je trenutni gubitak težine kroz krute dijetu ili uzimaju nesigurno droga donosi presjeka isto zadovoljstvo zbog tako stalno je jednostavno nemoguće živjeti. Osim toga, periodi neobuzdanog proždrljivost, naizmenično sa drugom štrajk glađu dovode do značajne fluktuacije u težini i dati poznati efekat "jo-jo", kada svaki novi neuspjeh donosi sa sobom još dodatnih kilograma. Na opći osjećaj i raspoloženje se odražava i nije najbolja, tako da čvrstu odluku da se menja, postavio cilj, i presele se u to svaki dan za poboljšanje rezultata.

Na prvo odbijanje ishrane formirana tokom godina čini neverovatno. Teško je shvatiti da dovoljno mogućih mnogo manje porcije, da svježe povrće su dobri, a ponekad i ukusne salate sa majonezom, izuzetno je teško prihvatiti činjenicu da nisu potrebni kolače u ishrani, a većina poluproizvoda "obogaćuje" tijelo štetnih kemikalija. To nije lako zamijeniti vrećicu čipsa Handful badema i slatkog kafa čaja bez šećera. Ali mi se počinju da biste saznali više o tome šta jedemo, naučiti tretirati vaše tijelo, kao i opremanje, udoban dom - i već ne žele da ga zatrpavaju potpuno nepotrebno rasipanje. Onda postaje mnogo lakše da odustanu od redovne dodatke na odmoru ili ponosno izjaviti svoje opredjeljenje za zdrave ishrane na sastanak. Usput, kako iskustvo pokazuje, muškarci su malo hirovima vitke dame mnogo bolje nego na pouzdanost nesiguran debeljuce.

Dakle, prva faza je gotova, težina zaista počinje da opada, ali je višak kilograma nije u žurbi da napuste svoje domove. U isto vrijeme rastanka sa prejedanje će zaboraviti na stalnom letargija, imaju više energije, a imaju do željenog cilja čini ostvariv. Zatim dodamo kompleks rad na fizičku aktivnost - na prvi pogled jednostavno odbijaju da ukine ili hodanje nekoliko stanica na stopala. Onda piše plesa ili pilates, pronađite pored kuće dobru teretanu ili zapamtiti dječje entuzijazam plivanje ili odbojku. Možda je oduševljeno se obavezuju da razvije potpuno neuobičajeno za sebe sport, jer je dokazano da je početnik uvijek troši više energije i. odnosno, kalorija, više iskusnih igrača. Naravno, prvi trening ne radi se previše, probuditi pospani mišiće ispod sloja masti je uvijek teško. Ali ovi napori su plodove, i da vaše tijelo mijenja u njegovim očima, izvukao mišića, dolazi u tonu kože, tu je fleksibilan, samo-pokreta i vlastite sposobnosti. Odjeća počinje visi oko struka i kukova, poznat utiče na naše volje, i stranci - sve su zainteresovani poglede u našem pravcu.

Ova faza je kada vježba postane navika, i bivši dijeta upamćen kao nešto štetno za tijelo voljene osobe, odlazak na dugo - sve do trenutka kada shvatimo da dostigla stotina puta predstavljao idealno. Sada možete sigurno mjeriti bilo koji stil oblačenja i čizme sa uskim vrhovima, biti zvijezda na bilo kojoj strani, da se osjećaju sigurni u svakoj situaciji i svaki put da vidi divljenje u očima voljene osobe. Tada počinje da se teško, previše iskušenje da odustane od svega, nedostaje jednom aerobik, zatim nekoliko puta srdačna večeru, a onda zaboravi na dnevni jog ... Mi zadivljujuće ideja koja je već dobro, možete uzeti primjer prijatelja i sat sat TV, jedu rezerve "ukusno". Možete, bez sumnje - ali onda se pripremite za ono što će uskoro morati biti uklonjena iz starog kabineta protezao hlačama i dobiti oduševljeni odgovori umjesto simpatičkog pogleda. Najvjerojatnije, ne treba nam. I zato svaki novi dan ćemo početi s osjećajem sreće, slobode i lakoće. Sa znanjem napravio pravi izbor i mogućnost da ide svojim putem. I zahvalan za priliku da se menja, bili u mogućnosti da pravilno koristimo. Ukoliko se bilo kakvih poteškoća biti samo mali korak, koji smo lako trči na pijedestal pobjede.