Fitness protiv myostimulation: efikasnost

Myostimulation ugled kao procedura za održavanje tonusa mišića i izgubiti težinu prilično pokvarila sve "trenera Leptir" iz televizijskih telešopu. Malo snage, pomnožen sa neutemeljenim i nezgodno načina brave - još uvijek bez rezultata. Međutim, to nije uvijek istina za profesionalne instrumente myostimulation. Osim toga, oni su se pokazali kao efikasan u odnosu na gubitak težine, a u procesu rehabilitacije nakon sportskih povreda. Tako da je "fitness za lijeni" zamijeniti ili barem privremeno zamijeniti klasične snage i aerobne vježbe?

Prednosti i nedostaci

Recimo da vjerujem reklamiranje kozmetički salon, i odlučili umjesto da kupi karticu u teretanu nekoliko sesija myostimulation. Ono što oni mogu dati?
- Dodaj ton mišića poseban problem zony-
- Bleed teško grupe mišića, kao što su donji segment trbušnim mišića, leđa ramena, tele, niže gluteus maximus myshtsy-
- Ublažavanje bolova nakon napornih treninga u teretani.

Na taj način ćete biti u mogućnosti kako bi se postigla mali pooštravanje problematičnih područja, smanjite jačinu zvuka. Ali, ako nije problem u mlitave mišiće i potkožnog masnog tkiva, vi uvelike poboljšati izgled i izgubiti težinu myostimulation nije pomoglo. Činjenica je da je čak i način brze kontrakcije mišića nisu u mogućnosti da se prebacite vaše tijelo da se spali masti. Tako da ćete imati dodatni dijeti ili ići na postupke usmjerene na smanjenje potkožnog masnog tkiva - kavitacija ili Mesodissolution.

Myostimulator kupovine kuće, vole puno funkcionalnih dijelova poznatih brendova. Preporučljivo je odabrati model sa elektrodama za vezanosti za tijelo i mogućnost individualnog podešavanja snage, a ne "leptir" ili "pojas".

Važno je napomenuti i da myostimulation - ne "opuštajuću masažu". U vrijeme zaista efikasnih tretmana na tijelu su vezani elektrode koje uzrokuju mišića ugovora. Proces kontrakcije mišićnih vlakana, a bolno. U stvari, redovne fitness vježbe pružaju ugodnije nego aktivno myostimulation.

Nismo zajedno, i zajedno

Tako myostimulation riješiti lokalnih problema. Pa, ako želite da ozbiljno izgubiti težinu, najbolje je da se kombinuju obuku i fizioterapija. U isto vrijeme, ako se držimo restriktivna dijeta, poželjno je da se ne češće od četiri puta tjedno trenira. Odaberite dva intenzivna aerobna lekcija poput tai-bo, ili biciklom, a dva snagu treninga za sve mišićne grupe. Možete organizirati nastavu tako da aerobni i snagu treninga bili su konstantno, iz dana u dan. I na treći dan, dan odmora, potrebno je posjetiti kozmetički salon kako bi se otklonile brojke nedostataka koristeći myostimulation.

Myostimulation rade dva puta tjedno od dana za odmor ili na dan aerobne vježbe. Stoga je potrebno odabrati postupak za jedan ili dva područja, jer što je duže moguće utjecaj električne struje na tijelu - ukupno 30 minuta, duži tretmani mogu izazvati glavobolje i napade.

I, naravno, ne treba zaboraviti da myostimulation ima kontraindikacije. Jačanje mišića pomoću ovog postupka ne može biti trudna, visok krvni pritisak, epilepsija pacijenti, ljudi koji su iskusili grčevi ekstremiteta ili pate od migrena. Svi ostali treba pravilno kombinovati procedure i obuke, kao i dobiti dvostruko rezultat.