Waacking i aerofreestyler: novi plesa za mršavljenje

Latin, hip-hop, trbušni ples ... Umorna sam od kluba plesa i želite nešto novo? Posebno za vas kratak pregled najboljeg novog lekcije plesa za mršavljenje i zadržavanje oblika. Ovi plesovi dobijaju samo popularnost u Rusiji i širom svijeta su - potpuno novi pokret. Želite li biti na čelu fitness mode? Dance!

Waacking

Šta je to: klub ples stil

Na: mlade djevojke koji su umorni od plesa go-go

Gdje: U većini škola imaju plesna grupa Waacking. Ponekad se naziva pravcu plesa položaja i načina. Dance pokret nastao u New Yorku klubovima. Plešu uz sve vrste muzike, ponekad u ritmu devedesetih. Pa noge - jednostavne osnovne korake, koji su prilično rasprostranjena u hip-hop - penetracija, slajdove, mambo.

Najzanimljivija stvar u ovaj ples - brzo raditi s rukama. Ćete imitirati one poze koje uzimaju profesionalni model tijekom snimanja fotografija. Ali "trik" waacking da pokretom ruke je vrlo brzo, a korak često imaju tri ili četiri smjene ruke poziciju. Dakle, waacking idealan je za one koji imaju potrebu za "suho" strane štampe, struku i natrag. Ova lekcija pomaže u uklanjanju ekstra volumen i ton mišiće. To je savršeno razvija koordinaciju i plastike.

Jedan sat plesa gori do 600 kalorija, lekcija se preporučuje za one koji već imaju obuku ples.

Aerofreestyler

Šta je to: mješavina aerobik, hip-hop, jazz, house, funk

Na: umorni od klasične hip-hop

Gdje: Ples u Aerofreestyler stil u fitnes klubovima. Ovaj stil je izmislio grčki instruktor Marios Meletis. Ovaj trening je pogodan za početnike i iskusne igračice. Prva zainteresovani u činjenici da je sve kretanje je tehnički jednostavna i prilično dobro uvježbana, a drugi - obavezni dio improvizacije na muziku. Aerofreestyler više ženstven i manje stroga od klasičnog hip-hop. U isto vrijeme, on sadrži skakanje kao ples House, i dugo "stretch" kretanje jazz-funk. Svaka lekcija počinje sa osnovne korake razuchki, a završava - slobodne improvizacije muzike. Autor ovog programa kaže da je ova lekcija je pogodan za sve, jer je ples se uzimaju samo lijepa i jednostavna koraka i pokreta, a glavni gomila se sastoji od koraka klasičnog aerobika.

Aerofreestyler ponekad dopune moć dijelu, tako da je ovo lekcija će biti zamjena Vaše uobičajene "fitness sat". Posebno obratite pažnju na Aerofreestyler publiku. Za razliku od hip-hop soundtrack lekcija raznovrsniji i uključuje čak i jazza. Jedan sat spaljenog do 500 kcal i radio mišiće tijela.

Ne boj se promijeniti uobičajene lekcije plesa za mršavljenje na novoj, i sigurno ćete vidjeti rezultate.