"Body flex" je pomogao milionima žena, iako je njegova efikasnost nije se znanstveno potvrđeno. Kada Greer Childers lišeni dozvole za prodaju ovog programa zbog nelojalne oglašavanja, pitala o rebranding. Kao rezultat toga, potpuno novi fitness proizvod za mršavljenje - Lepi oblici tajne.
Minus 1 Veličina odjeće za 14 dana
Shapely Secrets - statičke program vježbanja. Njegova implementacija traje samo 7 minuta. U prvoj fazi vježbe se može izvršiti u bilo koje doba dana, tako da više ne morate da se put u jutro rasporedu. Vidjet ćete da nema zvuka, osim za miran opuštajuće disanje, tako da je Lepi oblici Tajne može biti pogodan za majke na porodiljskom odsustvu. Ove vježbe, za razliku od telesni fleks, pogodan za osobe sa visokim krvnim pritiskom i ablacije retine, jer je osnovni saobraćaj Lepi oblici Secrets ne zahtijevaju dah. Čak i danas, ovaj program lomi sve rekorde prodaje u SAD-u, a njegova efikasnost potvrđuje studija Medicinskog University of Southern California.
Doktori sugeriraju da su četiri osnovne vježbe Lepi oblici Tajne program prilikom obavljanja redovne dnevne mogu ojačati mišiće. Efekat se temelji na činjenici da se svakodnevno radi na isti program, samo-grčeći mišiće nogu, stražnjice, ruke, i suočavaju se novinarima u posebnim statički pozama. Ovi pokreti podsjećaju Callanetics uključuju samo više mišića u isto vrijeme.
Shapely Secrets za početnike. Nakon svega, nećete morati skočiti ili dizanje tegova, to će biti dovoljno da se napregne mišiće i držite ovu državu do 25 sekundi. Prosječna rezultat - minus 1 veličine odjeće u donjem dijelu tijela u samo 14 dana. Međutim Lepi oblici Tajne vježbe program je testiran samo na punom dame čiji BMI prelazi 30.
vježbe
• snažne ruke, visoki sanduk
Stand up ravno, povucite kukove, osloniti na podlaktice i strane sa silom savijati laktove. Naprežete biceps, triceps i mišića grudi za 25 sekundi. Malo podigne ruke u ramenima, ponoviti. Sve što trebate učiniti 4 vježbe, postupno podizanje ruke na ramena. U drugom pristupu, ruke savijene u laktovima i dlanovima se podižu iznad glave.
• zategnuti triceps, ravno držanje
Stajao, nagnite trup pod uglom od 45 stepeni u odnosu na noge. Ispravite ruke iza leđa, skupite oštricu zategnite triceps i leđa. Držite položaj 25 sekundi. Ponovite 3 puta, postupno podizanje ruke više i naprezanja mišića jači.
• Noge i stražnjice
Lean ruke na poleđini hranilica, rastu na prstima i stisnuti stražnjice teško, naprežući sa bedrima i telad. Morate "PUSH" zdjelice naprijed, ali ne opustiti novinarima u tom procesu. 4 Ponovite za 25 sekundi.
• Mladi osoba
Zamislite visok ovalni usne, obraze i povlačenjem istovremeno istežući vrat. Vježba kao "lav" i "ružnoću" na flex tijela, ako oni rade zajedno, a jezik nije ugasiti. Držite položaj 40 sekundi.
Tajne harmonije iz Greer Childers
Greer Childers prodaje ovaj program zajedno sa Sway novu knjigu "Tajne harmonije." Preporučuje se da se drže uravnoteženu ishranu 1600 kcal. Greer savjetuje jesti 5 puta dnevno da ne osjećaju snažnu glad između obroka. Osnova menija - zeleno povrće, nemasno meso, integralne žitarice žitarice i kruh. Ali, masti i šećera treba ograničiti.
Zaista možete početi da izgubite na težini sa programom Lepi oblici tajne. To je posebno korisno za one koji su ranije nisu uključeni u sportu. Statički vježbe će vam omogućiti da brzo uklanjanje prekomjerne količine, zategnuti mišiće, ubrzati metabolizam. Nakon nekoliko mjeseci svakodnevnog sesija trebate "reorganizaciju", kako bi se i dalje gubi na težini. I onda možete ići na poseban program za gornji i donji dio tijela koji sadrže složenije vježbe. Ove vježbe treba naizmenično svaki drugi dan. I završni korak u gubljenje težine je da poveže novu,
efikasno verzija sagorijevanje masti daha
Program Lepi oblici Secrets Abdonda.
Početi danas, nakon 7 minuta dnevno - to je mala cijena za sklad i zdravlje na duge staze.