Dijeta doktora Gavrilova

• Dijeta za mršavljenje dr Gavrilov: su prednosti i mane
• Dijeta doktora Gavrilova mršavljenje: detaljni meni, pravila, recepti
• Gavrilova dijeta za brzo mršavljenje: mišljenja, rezultati za gubljenje kilograma

Dijeta doktora Gavrilova: komentari i rezultati mršavljenja

Dijeta Dr. Gavrilov - kombinacija nekoliko tehnika za gubljenje težine, čiji je cilj pozitivan mršavljenje mentalni stav i kontrolu nad svojim ishrane.

Dijeta za mršavljenje dr Gavrilov: su prednosti i mane *

Dr. Mihail Gavrilov - poznati nutricionista, ima i psihološki obrazovanje. On je razvio mnogo načina da izgubite težinu, što pomaže u smanjenju težine ljudi u kratkom vremenu.

Prednosti i karakteristike dr Gavrilov dijeta je u skladu sa nekoliko principa:

• Prije nego što počnete gubljenje težine, morate u potpunosti zaboraviti na želju da se troši kalorija;
• Također morate instalirati neprihvatljivosti viška kilograma;
• Pozitivan stav je potreban za uspjeh;
• Neophodno je da se napravi razlika i razliku između gladi i debljanje.

Tako je, u toku dijeta je važan i skup mentalni stav, i ograničavanje upotrebe nekih proizvoda:

• Ne možete jesti sendviče s kobasicama, maslac i sir;
• Zabranjeno je fast food;
• Nemojte jesti krompir, bombone, konzervirane i maslac.

Koju hranu je dozvoljeno:

• Bilo koji jogurt;
• Sir sorti;
• Domaći sokovi;
• Voda i voće osim banane;
• Povrće i žitarice;
• mekinje;
• Ribe.

Prednosti i mane ishrane doktora Gavrilova

Ova tehnika je jedna od najviše pričalo, ali mnogi doktori se složili i identifikovao očiglednih prednosti dijeta doktora Gavrilova:

• Predaje zdrave ishrane;
• U procesu gubitka težine ne mora biti gladna;
• Prilagođava mršavljenje razmišljanje u pozitivnom smislu;
• To povećava samopoštovanje.

Značajni nedostaci nije pronađeno, osim toga, da je elektroenergetski sistem je pogodan samo za one koji su naučili da misle pozitivno i neće slomiti principe ishrane.

Koliko možete izgubiti na dijeti Gavrilova

Sam proces smanjenja težine odvija u svim različite načine, ali u prosjeku je danas, ne može baciti i do 5-6 kg.

Dijeta doktora Gavrilova mršavljenje: detaljni meni, pravila, recepti ^

Gavrilova Diet: Meni, najbolji recepti za mršavljenje

Dijeta Gavrilova: detaljne upute i pravila

Kako bi se postigao pozitivan rezultat, mora se poštovati nekoliko jednostavnih pravila:

• Pokušajte jesti u isto vrijeme, ne prejesti;
• Nemojte zaboraviti o principima;
• Prati njihovu težinu, želje i izbjeći pretjerane gladi;
• Postavite sebi jasan cilj - da izgubite na težini.

Dijeta Gavrilova: Meni za sedmicu

može se pridržava metodologije i duže - do tri sedmice, ali je potrebno da se upoznaju sa uzorno menije da shvatim kako da izgleda svakodnevnoj ishrani:

• Doručak ploča kaše sa šumskim voćem i sušenog voća piti čaj ili kava s mlijekom;
• Nakon 2 chasa jesti kriška sira, čaj piće;
• Mi jesti juha povrće, pečeni krumpir s malom količinom skute (krompir u obliku dozvoljeno);
• Popodne snack kup, ili sok voće 100 g zelene salate;
• Večeru skinuli ribe i 150 g povrća gulaš;
• Prije odlaska u krevet piće nemasnog jogurta.

Recepti za mršavljenje dr Gavrilov

Dijetetskih povrća gulaš recept

• Izrežite tikvice na kockice, odvojiti mali karfiol cvetova, izrezati paprike;
• Rešetka mrkva, usitniti luk pola prstenje, shinkuem kupus;
• Mi meljemo paradajz, kotlet nožem zelje;
• Stavite sve sastojke u dubokoj posudu, sipati vodu, sol, papar i lovor;
• Kuvajte na srednjoj vatri 60 minuta.

Juha od povrća recept

• Stavi u tavi luk, granulirani bijeli luk, nekoliko usitnjenog šargarepe;
• Napunite ga vodom i provri;
• Nakon 20 minuta, dodati 250 g pasulja, iseckanog kupusa pola, sol, origano i bosiljak malo, 2 žlice. l. rajčica;
• Nakon ključanja, smanjite vatru, pokrijte poklopcem i kuvati 20 minuta;
• Na kraju dodajte kockice tikvice.

Recept za pekarskim krompirom

• Prisiljeni kroz sito od 0,5 kg skuta, dodajući sol i papar, mix;
• 6 očisti krumpir, izrezati na krugove;
• Ulje podmazuje zidova i dna kalupa za pečenje;
• Stavite malo krompira na vrhu - sir, a zatim preklapanje slojeva u istom cilju;
• Pokrijte folijom i pecite pola sata u pećnici na 180 stupnjeva.

Recept dijeta jogurt

• Duboko jelo mix 0,5 l nemasnog jogurta sa 250 g pavlake;
• Dodavanje 200 g bobica;
• Beat blender.

Gavrilova dijeta za brzo mršavljenje: mišljenja, rezultati gubljenje težine *

Nutricionisti govore ove metode kao jedan od najkorisnijih za organizam ali ipak ne savjetujem da ga koriste za više od 1 mjesec. Da biste zadržali dovoljno težine da se osigura ispravan izlaz iz Gavrilova dijeta: Ne jedem za dvije sedmice ranije zabranila jela, i održavati pozitivan stav.

dijeta Gavrilova zapažene rezultate:

• Pozitivno raspoloženje;
• gubitak težine;
• Povećana samopoštovanje.

Komentari o dijeti za mršavljenje od doktora Gavrilova naši redovni čitaoci su vrlo pozitivni:

Inna, 27 godina:

"Doživjela sam dijetu Gavrilova, i to mi je stvarno pomogao: tjedan dana je samo oko 5 kilograma, a na kraju sam počeo da vjerujem u sebe"

Veronica, 33 godina:

"Pripremao sam se za ovu dijetu, i još mnogo toga - moralno. I dalje teško zamisliti pozitivno, koji ima težinu od 110 kg, sa što je povećanje od 173 cm. Na kraju je smogao snage, i jednog dana sam shvatio da ću uspjeti. Jeli za mjesec dana samo korisne proizvode, odbio je da brze hrane, prestati pušiti, a kao rezultat toga izgubio skoro 20 kg. Zar to nije čudo! "

Elena, 38 godina:

"U prošlosti sam pokušao mnogo dijeta, ali imaju malo efekta na mene ili ne pomaže. Prije nekoliko tjedana, čitao sam o Gavrilova sistema, i odlučio da ga koriste. Rezultat je očigledan: minus 8 kilograma, a stvarno dobro raspoloženje. Sada ću zadržati svoj lik u sportu i samo pravilna ishrana "