Dijetetskih kotleti

Kompletna ishrana nije dostupan u vrijeme skladu sa strogim dijetama niskokalorična. Međutim, da bi diverzificirati meni je još uvijek moguće - dijetetski kotleta oduševiti vašem ukusu, ali to ne kvari oblik. Napomena: možete ih pripremiti ne samo meso, nego i povrće.

Dijetetski šargarepa kotleti

Mrkva (1 kg) pranje, stavite u lonac vode i kuvajte dok ne budu spremne. Ostuzhennoy očistiti korijenje i samleti sa blenderu. Šljive (200 g) Potopiti u vodu, a zatim potapše suho na salveti, izrezati i spojiti sa šargarepom mase. Dodajte težinu belci jaje (3-4 kom.) I griz (1 žlica), ostavite da stoji 20 minuta. Formiraju male pljeskavice sa mokrim rukama, staviti na podmazanom ulje pan i peći u zagrejanoj rerni (optimalna temperatura - 180 stupnjeva, vrijeme - oko 20 minuta). Servirati kotlete sa niskim sadržajem masti kefir sos (jogurt, bijeli luk, Zeleni).

Dijetetski repe pljeskavice

Da bi se pripremila dodatak pljeskavice repe trebat će vam 1 kg repe - root povrće kuhati, cool, čista i iseckati blender. Stavite mase u debelim zidovima lonac, dodati malo mlijeka, lagano kuha 5 minuta, a onda, bez uklanjanja iz topline, dodajte 2-3 žlice griz (dosta komešanja dobro da izbegnu grudvice formirana). Posolite i kuvar do debljine. Ohladiti masu, dodati 1 jaje, 150 g naribanog sira obranog promiješajte. Oblik težine kotleti, pecite ih u pećnici (180 stupnjeva / 20 minuta) ili da pripremi par (potrebno je oko 20 minuta kipuće vode). Služiti kotleti s umakom od mlijeka.

Dijetetski kupus pljeskavice

mala glava kupus (Više od 1 kg) kuhati u blago posoljenoj vodi, hladan, samljeti mikserom ili putem brusilica (ukloniti stabljika unaprijed). Čisto bijele luk, sitno iseckati i dodati kupus sa puno jaja, proteina, kašiku griza. Sve mix temeljito (ne zaboravite dodati soli i začina). rajčica može se koristiti za poboljšanje ukusa. Kotleti oblikuju mokrim rukama. Trupaca roll u mljeveni zobenih pahuljica, mjesto na podmazan pečenje maslacem i pecite u pećnici na 180 stupnjeva whith (potrebno oko 20 minuta).

Dijetetski pljeskavice od tikvica

Da bi se pripremila niskokalorične ishrane kotleti trljati ribani tikvice srednje veličine (mladi povrće se ne može očistiti). Dodaj 0,5 kašičice soda, kaljeni u sirće, sitno sjeckani luk, jaja (2-3 kom.) i čašu obroka. Posolite i sezone. Temeljito miješati mljeveno meso. Oblik pljeskavice, roll ih u mješavinu brašna i mekinje, staviti u posudu i pecite (optimalna temperatura - 180-200 stepeni vrijeme - 15-20 minuta). Služe ćufte na stolu, dodajući da njihova prirodna nezaslađen jogurt.

Piletina kotleti sa tikvicama dijeta

Za pripremu dijetetskih kotleti, trebat će vam 500 g mljevenog pilećeg i naribanim tikvicama pulpe (težina da se ne previše tečnost, budite sigurni da odvod sok). Povežite meso i tikvice, dodati 2 jaja, so, biber, sitno sjeckani zelje. Oblik kotlet mase oko preform roll u prezle i pecite u pećnici na 180 stupnjeva whith (potrebno oko 25 minuta). Umjesto toga, pećnice mogu koristiti dvostruki kotao.

Dijetetski kolači nisu samo korisne, ali i ukusno. Poslužite uz malo masti kiselo mlijeko vrijedan proizvodi - jogurt, kefir, jogurt.