Dijetetskih pileća prsa kotleti

Pileće meso je popularan kod mnogih. Neki ljudi su privučeni ukusu, drugi - koristan svojstva, a treći - razumnu cijenu. Sledeći recepti će vam pomoći da kuhati kotlet ishrani pileća prsa - i oni će vas i vaše domaćinstvo cijeniti.

U pećnici

Ova dijeta recept ćufte od pilećih prsa je vrlo jednostavna za implementaciju. Uzmite 500 grama filea i iseckati pristupačan način (možete koristiti nož, blender ili za mljevenje mesa). Ako koristite nož, a zatim usitniti meso vrlo fino. Dodajte mljeveno jaje, kašiku pavlake, so, jelima. Zadebljan mase kukuruznog škroba (oko 30-40 g). Pecite 30 minuta, za polaganje na pečenje (temperature - 180 stupnjeva).

pari

Ovaj jednostavan recept sadrži popis sastojaka povrća - (. 1 kom) šargarepu, krompir i luk. Težina mljeveno pilećeg filea - 500 g Ljušteni povrće usitniti (iseckati luk i šargarepe i krompira - natrij). Povezati sa mljevenog povrća, vozi jaje, dodajte začine i sol, umesite homogeno. Sipajte u podmazan povrća ulje koš prazan. Cook za 20 minuta (računajući od vremena u vodstvo u ključalu vodu).

u multivarka

Komponente jela su čvrste niskokalorični sir (150 g), 700 g filea, luk, bijeli kruh, komad (oko 100 grama) i 100 ml mlijeka. Proći fileti i luk kroz mašinu za mlevenje mesa. kruh natopljen u mlijeku i stisnuti i pomicanje. Rešetka sir, dodajte na rezultat mase, vozi jaje, sezone i mijesiti. Cook multivarka koristeći funkciju pare za kuhanje (25 minuta).

sa kupusom

Ovaj recept uključuje upotrebu ne samo piletinu, ali i kupus (700 grama istog). Također, trebat će vam 2 luk, jaja i začina. Posebno birao kupus i meso (meso za pomicanje i luk). Težina kupus, odvod sok i čvrstog dijela Recycle blender. Beat u jaje tamo, stavi mljeveno meso, začini i miješati. Put težinu od 1 sat na frižider. Oblik pljeskavice, roll u prezle i pržiti na malo ulja (ili kuhati u pećnici).

sa tikvicama

Uzmite mala konoba, mali luk i šargarepe srednje veličine. Svi Brush. Luk chop vrlo fino, a ostatak povrća naribajte. Stavite sve u zdjelu, dodajte 800 g gotovih pilećih mljeveno meso, vozi jaje, sezone. Cook u pećnici 30 minuta (srednje jakoj vatri) ugasiti ili pan, natkrivena, dodajući malo vode u tom procesu.

bez kruha

Da bi se izbjegla upotreba kruha i jaja, zamijeniti ove sastojke od susama (1 žlica). Norma mesa - 600 g Također ćete trebati začine i luk. Luk naribajte na fino rende, stavite u mleveno sa začinima i tjestenine. dobro promešati, sipati malo vode da trpa postati sočnije i označeni u ruke. Pržiti pljeskavice na biljno ulje (ne koristiti uzgoja). Kao pljeskavice od vrlo nadmetanje, pretvarajući ih pažljivo.

Dijetetski kotleti od pilećih prsa može postati svakodnevna jelo - razne recepte vam omogućava da primate svaki put novo jelo.