Vegetarijanac salate

Vegetarianskie salatyMnogi ljudi koji gledaju svoje zdravlje, maksimalna potrošnja granicu od mesa ili čak odbijaju da od njega. Vegetarijanska salata recepti dozvoliti da diverzificirati meni, pružiti vrijedne hranjive tvari.

Salata sa pasuljem

Mnogi vegetarijanske salate bez majoneza se sastoje od pasulja. Da bi se pripremila ovo jelo, da rotkvica, mrkva, luk (1 kom.). Također je potrebno 250 g ready-to-jesti grah. Za punjenje, koristite mršav ulje i papar.

Luk pržiti na biljno ulje, sol. Prečišćeni rotkvica rešetkom, povezati s lukom. Sirove mrkve naribajte Korejski salata, posoliti i začinite biberom. Skuhati grah unaprijed ili koristite konzerviranu proizvod. Sve povezati i sezone sa biljnim uljem.

Salata sa ananasom

Ova ukusna salata ispunjava savršeno. Trebat će vam 100 grama riže, 200 grama gljiva i konzerviranog ananasa, luk i bilje. Također koristiti 20 mL biljnog ulja i malo soja majoneza.

Čir riža (ne zaboravite da dodate soli), isperite hladnom vodom, ostavite da odvod. Drain ananas na sirup, kockice, zelena brzo. Čisti luk, brzo i pržite na biljno ulje. gljive Četka, izrezati, staviti u luk i kuvajte dok tečnost isparavanje. Sezona, posoliti. Na jelo, stavite sloj riže, soje podmazati majonez. Sljedeće slojevi - gljive, ananas, majoneza, peršun. Salata treba uliti više od 20 minuta, nakon čega se može hraniti.

"Coat" sa nori

Vegetarijanska salata na stolu odmoru: šta recepti su najviše u potražnji? Dati konačan odgovor je teško, ali puno ljudi stvarno ima vegetarijanac "kaput". Ova salata se priprema na osnovu morske trave - Nori. Za pripremu hrane, uzeti 800 grama povrća (krumpir, repa, mrkva), 300 g Adygei sir i nori (morska trava). Također potrajati nekoliko oraha orasi. Za punjenje, koristite soja majoneza i pavlake. Set začina: cimet, korijander, muškatni oraščić, prizemlje paprike.

Povrće kuhati, cool, četka, rešetke u posebnoj posudi, dodajte kiselo vrhnje svakom, so i začina. Da biste dodali slomiti repe mase zrna. Nasjeckajte sir, koristeći fino rende. Alge oprati, brzo. Početi širiti slojeva (na pola raspoložive količine), svaki za podmazivanje soja majoneza (krumpir / Nori / sir / mrkva / repa). Sipajte preostali broj proizvoda, naizmjenično slojeve u istom redoslijedu.

Salata sa avokadom

Ovo jelo predstavlja zanimljiv miks okusa - morat ćete pečenje repe (1 kom.), A plod avokada. Uzeti 30 grama sira, maslinovog ulja, soli i začina.

Pročišćeni repa i oslobodila iz kamena plod avokada izrezati na tanke ploče. Stavite ih u posudu, naizmjenično jedni sa drugima. Pripremite punjenje ulja, sol, papar, pour salata, posuti ribani sir.

Salata sa kukuruzom i graškom

Uzmite za grašak i kukuruz banke, kao i kopar, krastavac (1 kom.), Peršin i zeleni luk. Za fil koristiti biljno ulje. Ne zaboravi začina. Povežite grašak i kukuruz, sjeckani krastavac, pospite seckanim bilja, sezona sa maslacem.

Olivier

Da bi se pripremila vegetarijanac opcija Olivier, uzeti 2 komada. mrkva, avokado i krumpir, teglu graška. Takođe potrebna jaja (4 kom.), Kiseli i kiseli krastavci (3 kom. / 1 ​​kom.). Za punjenje, koristite soja majoneza. Sve povrće su čista, bez avokado jama. Očistite jaja. Izrežite povrće na kockice, jaja, krastavci. Sve spojiti, dodati sjeckani bilje i grašak, sezona, posoliti.

Salata sa šampinjonima

Da bi se pripremila ovu jednostavnu salatu, uzeti 3 repe, 200 grama gljiva, luk. Refills koristiti mješavinu soli, prstohvat šećera u prahu, maslinovo ulje i sirće (3 žlice / 1 žlica).

Repe peći u foliji, i gljive (sjeckani i miješa sa uljem) da se pripremi za pečenje. Kuvanje repe - 30-50 minuta, i gljivama - 15-20 minuta. Pećnica temperatura - 180 stupnjeva. Luk cut, opeći sa vrelom vodom. Cut repe, spojen na ploču od gljiva i luk. Popuniti i ostaviti 30 minuta.

Vegetarijanac salate su ukusni i korisno. Nemojte se bojati eksperimentirati promjenom recept po svom ukusu - ovo jelo će imati koristi.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Vegetarijanske pilavVegetarijanske pilav
Recepti za Dukan dijeta, faza konsolidacije (konsolidacija)Recepti za Dukan dijeta, faza konsolidacije (konsolidacija)
Salate od povrća Dijeta za mršavljenjeSalate od povrća Dijeta za mršavljenje
Vegetarijanac sarmuVegetarijanac sarmu
Cikla salataCikla salata
Dijetetskih salata s konzerviranom tunjevinomDijetetskih salata s konzerviranom tunjevinom
Vegetarijanski burgeriVegetarijanski burgeri
Vegetarijanac RollsVegetarijanac Rolls
Salata "crveno-bele"Salata "crveno-bele"
Takva ukusna punjenjeTakva ukusna punjenje
© 2018 bo.herinhap.ru