Kotleti dyukanu

Dijetalna hrana nikada pall, ako na različite načine kuhanja. Recepti Piletina Dyukanu uključiti u svoje članstvo različitih komponenti - u će biti vašem stolu prisustvovali su meso, riba, piletina, pa čak i neko povrće.

ribe

Da bi se pripremio hamburgere uzeti filet ribe (400 g), mala sijalica, par kašika mlevenog zobi mekinje i 100 ml obranog mlijeka.

Isprva, sipajte zagrejati mleko, mekinje i ostaviti da se ohladi i ulije. U ovom trenutku, biti angažovani u mesu - kotlet file i luk, posoliti i lagano. Oba mase Connect, mix dobro. Formiraju male pljeskavice. Cook za 20 minuta u dvokrevetnoj kotao, ili pecite u pećnici (traje oko pola sata, 180 stupnjeva).

da napadne

stane mnogo ćufte recepata, uključujući komponente proteina u prvoj fazi dijete. Ovdje možete napraviti obrok od 350 grama piletine, 100 ml nemasnog jogurta, jaja 1 žlica mekinje i pola luk.

Bijelo meso, pranje i isecite na vrlo male komadiće. Napuni sa jogurtom, mjesto u frižideru (potreban vam je nekoliko sati). Onda spojiti sve sastojke i začinite sa soli i. Spoon porcije kotlet mase na položio pečenje. Cook oko pola (180 stupnjeva).

sa biftekom

Pljeskavica - klasična dijeta recept koristi možda češće nego bilo koji drugi. Pripremite 300 g mljevenog goveđeg mesa. Dodaj jelima i so. Beat u jaje. 1 žlica mekinje pour malu količinu kipuće vode. Kada su nabubri, dodati nadjev. Sjeckani luk, pržiti na suvom tiganju do trenutka kada počne do smeđe, dodajte malo vode i krčkati. Dodajte luk u mljeveno meso. Fry je pljeskavice na teflon tavi s obje strane, dodajte vodu i kuvajte, pokriveni za 10 minuta.

Turska

Ovaj recept je idealan za napade i za druge korake. 500 g mljevenog purećeg mesa povezati sa jajetom, solju, sezona i dodajte malo sočnost nemasno jogurt. Pripremite u tavi (kao gore), ili par (20 minuta).

Sa rakova palicama

Ovaj recept je vrlo jednostavan i pogodan je i za napade - to je samo važno odabrati pravi proizvod (uz minimalne masti i ugljikohidrata). Uzmite 8 komada. rakova palicama i kotlet na rende. Dodajte 1 jaje i sjeckani peršun. Sezona sa malo podsolite (ako vam odgovara). Fry na teflonski tiganj.

jetre

Ove pljeskavice ćete pripremiti 500 g jetre, 2 jaja i 1 žlica mljeveni zob mekinje. Dodajte težina jetre začina i soli pržiti poput palačinke, a zatim sipati 300 ml mlijeka (nemasnog uzeti proizvod) i gulaš. Dodajte zelje.

sa bundevom

Ove svijetle pljeskavice ćete kuhati bundeve celuloze - će zahtijevati 200 g bundeve Dopuna će biti piletina ili puretina mljeveno meso (300 g), luk, biber. meso bundeva i iseckati luk pire državi, dodajte mljeveno meso, začinite. Cook u rernu (180 stepeni, 30 minuta). Recept nije pogodan za napade.

Kotleti Dyukanu jednostavno ne može biti dosadno - uvijek možete pokupiti zanimljiv recept (to je samo važno da se ne ide dalje od dozvoljene liste proizvodi).