Piletina kotleti dyukanu

Dijetetskih jela od piletine su idealni za visoko proteinska dijeta. Piletina kotleta Dyukanu - kako ih kuhati, šta proizvodi možete varirati recept?

pari

Ovaj recept za pileći kotleti Dyukanu obuhvata popis sastojaka: (. 1 kom / 1 žlica) file i bundeve (400 g / 300 g), luk i mekinje. Također, morate jaje, so, začin i nekoliko klinčića bijeli luk. Opcionalno sastojka - 30 g masti sir 7%.

File chop (komada veličine - do 1 cm). Pumpkin rub na rende, stisnite sok. Nasjeckajte luk, češnjak, stisnite kroz chesnokodavilku, sir rešetku. Sve sastojke, uključujući jaje i začine. Oblikovati pljeskavice i kuvajte nekoliko 20 minuta.

u multivarka

Trebat će vam 400 g piletine (Peremel u mljevenog), mali luk, jaje, sol i papar. Nasjeckajte luk, povezati sve sastojke. Napraviti mokrim rukama 6-8 kotleti, mjesto u zdjelu. Podesite mod supu / parobrod (optimalno vrijeme kuhanja - 20-25 minuta). Za 10 minuta dok kuhani flip burgers na drugoj strani.

da napadne

Trebat će vam 500 grama filea, začini, sol. Provucite fileti kroz meso brusilica sa malim lukom i nekoliko čena belog luka, dodajte začin soli. U obliku pljeskavice kuhati za par od 20 minuta.

U pećnici

Ovi originalni piletina pljeskavice kombinirati govedinu (50 g) i crabsticks (100 g). Također morate mekinje (9 g), jaja, 30 ml obranog mlijeka, pola lukovice, začina i soli.

Mekinje potopiti u mleko, ostavite da nabubri. Luk sitno iseckati, rakova palicama naribajte, dodajte mekinje. Stavi u ukupnoj masi mljevenog mesa, luk, jaje i začine. Posolite i mesiti nadjev. Postavite formirana pljeskavice na papir za pečenje posut mekinje na vrhu, olako pospite mekinje. Pecite 20-25 minuta (180 stupnjeva).

Mljevenog mesa i sira

Da bi se pripremila ćufte Uzmite 300 g mljevenog pilećeg, par jaja i 200 g obranog skute. Također zahtijevaju začina, sol, 1 kom. luk i tikvice (recept nije pogodan za napad).

Luk usitniti, integrisanja tikvice, sir kaša, povezati sve sa mljevenim mesom i začinima, čekić u kotlet mase jaja. Promiješati, napraviti pljeskavice. U tiganj dodati vodu, toplotu, stavljen na hamburgere i kuvajte ih pod poklopcem preko visoke topline za 5 minuta, okrenite i kuvajte još 5 minuta.

Sa soja sosom

Uzmite 1 kg filea 3 žlice soja sos, 5 čena belog luka i bilja. Također zahtijevaju začina i soli. Usitnjenog mesa, dodajte umak, sjeckani bilje i slomiti luk. Mijesiti nadjev. Napraviti pljeskavice i pecite ih u pećnici (20 minuta, 200 stepeni). Ove pljeskavice možete kuhati za par (20 minuta), ili ugasiti pan.

Pileći kotleti Dyukanu može biti pripremljen na bilo koji pogodan način - jedina važna stvar se ne koristi u pripremi velike količine masti (dozvoljeno samo u masti ulje površine za pečenje kade ili tave, nema više). Ovo jelo savršeno ispunjava, što ga čini lako za održavanje dijeti.