Dvije hiljade kalorija

Početna;

Katalog dijete;

Oni koji su ikada pokušali izgubiti nekoliko kilograma viška, a mnogimdrugim poznat neraskidivu vezu težina, dijeta sa brojevima. Na primjer, donji kalorija namirnica predusmatrivaetvybrannaya ishrana, posebno iz više kilograma imeetevozmozhnost vas osloboditi. Dobri rezultati t.nazyvaemayadieta obećava "dvije hiljade kalorija."

U nastavku je dijeta za do 1 dan predusmotrennayaim hrane broji 2.000 kalorija. Ova dijeta je dizajniran naodin mjesecu i da je dobro što ne daje ljudima osjećaj silnogogoloda što više voća i povrća nalaze u meni. Zavisimoot obzira na doba godine, u dvorištu, možete promijeniti dijeta dijeta: zime i proljeća, kada su svježe voće i povrće nije dovoljno, kstatiokazhutsya konzervirano povrće, voće, kiseli kupus, soki.Vazhno zapamtite da pije treba da bude jedan dan više ne chetyrehstakanov tečnost.

Detaljan opis upotrebe ishrane i dvije hiljade kalorija

Za svaki tjedan ishrane su dva menija pruža kotoryenuzhno alternativni dan.

Prvoj sedmici ishrani

Meni 1:
Prva doručak: suho lepinja, šolju toplog mlijeka (+ kašiku meda).
ručak: dvije kriške kruha (+ tankim slojem putera, zeleno lišće) čaj.
ručak: supa od povrća, par krompira, kusoknezhirnoy govedina, voćna salata (sezona sa sokom od limuna i šećera).
užina: dva paradajza / staklo tomatnogosoka malo krekera.
večera: dvije kriške crnog hleba (namazannyhmaslom posut peršinom), šolju jogurta sa minimalnim protsentomzhirnosti.

MENU 2:
Prva doručak: čaj, mali komad hljeba (pospite peršinom).
ručak: kriška starog hleba, solju jogurta, rotkvica.
ručak: supa, parna krompir sa začinskim biljem, malo kuvane ribe.
užina: svjetlo voće / fruktovogosoka staklo, komad biskvita ili kolačiće.
večera: dvije kriške kruha namaže s medom, čašu mlijeka.

Drugoj sedmici ishrani

Meni 1:
Prva doručak: 1, kreker, čaša soka (fruktovogoili povrća).
ručak: komad crnog hleba, da mu malo maslaca i sira, čaj.
ručak: supa od povrća, mrkva salata, žele, meso kotlet.
užina: keksi, voće.
večera: suvi kruh sa džemom, jogurtom.

MENU 2:
Prva doručak: kusochekchernogo kruh namaže medom, čaj (+ mlijeko).
ručak: dva paradajza, dva lomtyachernogo kruh (+ meso), čaj.
ručak: prosječna ploču boršč, otvarnayaryba, jelo napravljeno od zelene salate i dva krompira.
užina: tost, jogurt.
večera: rotkvice, dvije kriške nemasnog sira, čaj.

Treće nedelje ishrani

Meni 1:
Prva doručak: komad crnog hleba, namazannogomedom, čaj.
ručak: jedno jaje, kuhani meko kuvana, komad crnog hleba, nauljena, rotkvice, šolja jogurta.
ručak: juha od gljiva, piletina ili odrezak, povrće salata, čašu bilo sok.
užina: tost, voće.
večera: suho lepinja, sir, čašu mlijeka.

MENU 2:
Prva doručak: mali komad kruha, čaša mlijeka (dobavitmed).
ručak: dva paradajza, dva lomtyahleba sa lean kobasica, čaj.
ručak: supa, bareno povrće (ili gljive), dve jabuke (pečeni).
užina: mali kolač i voće.
večera: komad hljeba, komad ribe, speloeyabloko, čaj.

Četvrte nedelje ishrani

Meni 1:
Prva doručak: mali komad hljeba sa medom, čaj.
ručak: dvije jabuke, dvije lomtyachernogo kruh, namaže s maslacem i obložene nemasni sir.
ručak: juha, piletina sa povrćem, zelenyysalat, dvije kašike pirea, puding.
užina: biskvit, čašu soka.
večera: jetre, staklo jogurt (nemasni).

MENU 2:
Prva doručak: komad raženog kruha, namazany ulja, čašu mlijeka.
ručak: kuhano jaje, kusochekchernogo kruh, proširila sa maslacem, jabuka, čaj.
ručak: nemasni čorbu, grah sa paradajz, dva kuhani krumpir s peršinom, jabuka.
užina: tost, šolju jogurta.
večera: dva sendviča sa paštetom, rotkvice.

Opasna svojstva i kontraindikacije dvije hiljade kalorija

Prije upotrebe ovih dijeta nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoć i ne naškoditi osobno. Nemojte zaboraviti da je bilo koji dietuvy korištenje na vlastitu odgovornost. Budi razuman!

Vidi i drugim zanimljivim ishrani našoj web stranici:

Udio u društvenim mrežama:

Povezani