Patike za mršavljenje

Danas mnogi imaju tendenciju da ostvare tako da ne mijenja previše normalan život. Na primjer, mlada majka je izuzetno teško utabamo čak pola sata na sistematske obuke, ali je potrebno svaki dan selite "na farmi" i da hoda sa svojim djetetom. Patike za mršavljenje dizajniran za povećanje opterećenja tijekom normalnog hoda. Programeri takve cipele tvrde da to može pomoći da se ne riješi samo ekstra kilograma, ali da se napumpati mišiće nogu i stražnjice.

Patike za mršavljenje: kako se to radi

Poenta je "čudo obuvki" - u posebnim nestabilan jedini. Zamislite platformu Bos. Njen mali primjerak doslovno "gradi" u petu cipele. A "pete" dio je izrađen od elastičnih materijala. Prema tome, kada pokrenete ili hodati, mišići napeti ne sviđa redovne cipele. Ako se u obične cipele za hodanje rade uglavnom leđa i prednje površine butine, patike za mršavljenje neravnoteže pomaže angažuju mišiće stražnjice i kućišta.

Međutim, pretpostavimo da je mišić "pumpa" bi bilo pogrešno. Oni rade za stabilizaciju, a samim tim, opterećenje podsjeća na sile koje lizi tijekom statičke vježbe. Tako da se poveća obim "problem" područja neće biti moguće uz pomoć trenera. Osjećaj hoda u patikama mršavljenje podsjećaju na kretanje vrlo elastična površina kao madrac.

Za i protiv

Klinički je dokazano u patikama mršavljenje uskoro mišića za 30% više energije se rasipa i gotovo 10% više aktivna. Na taj način, vi ćete povećati efikasnost pješice. Međutim, gubitak težine je najbolje organizirati u patikama 30-ak minuta hoda na dovoljno velikom brzinom, a ne samo da radim kućne poslove u nove cipele. Tokom šetnje podesite da velike korake, osim da koriste ruke da pravilno disati na kraju. Sve to daje svoj pokret ima uobičajeno aerobnog treninga.

Slimming potreban potez patike "po pravilima". Prije svega, ne stavljajte desnom nogom na celo stopalo, pokušajte da se iz pete do pete. Tako da umetnite odgovarajući mišiće i ne stvaraju štetne udarnog opterećenja na zglob koljena. Osim toga, pokret "od pete do pete bi bilo potrebno" stezanje trbuha i ravno držanje, koje imaju samo pozitivan utjecaj na slici.

Dakle, plus cipele za mršavljenje je da oni povećati efikasnost hodanja. Pa, ako imaju bilo kakve nedostatke? Prvo, u patike za mršavljenje teško trenirati u teretani ili obavljaju vježbe snage, jer su nestabilni. Pokrenite oni će biti u mogućnosti da isključivo obučeni ljudi. Sa prilično visoku cijenu, radnih za mršavljenje je gotovo bez univerzalnosti, tako da budite spremni da kupuju skupe cipele u šetnju, nema više.

Osim toga, nosi ove cipele u kući duže od sat ili dva dnevno može naprezati gležnja, pa čak i povreda, jer je tokom svojim svakodnevnim aktivnostima ne koncentrirati na tehniku ​​hodanja, i na taj način, nesvjesno stavio pogrešan korak, po potrebi.

Dakle, s patike za mršavljenje morate trenirati. Ali složit ćete se da je pola sata hoda dnevno je na raspolaganju svakoj ženi. Engage sa zadovoljstvom!