Sobni bicikl za mršavljenje: vježbe

Sobni bicikl za mršavljenje - to nije običan sobni bicikl, da si video milion puta u trgovinama. I sa "pod drugi čovjek" da je od svih korisnih dijelova simulatora je samo pedale nema nikakve veze. Govor u članku će se baviti s drugim nacionalnim novost u svijetu kućne fitness - trener Supertel 777 ili, kako se zove, sobni bicikl, "izgubiti težinu."

Običan ili fancy

Naravno, vi bi samo želite izgubiti na težini. I kao i obično, ako simulator ili "inovacija" - malo zabrinut za tebe.

Nastava na jednostavan bicikl iz sportske opreme su:
• Da izgorjeti 200-300 kalorija po pola sata trenirovki-
• Jačanje kardiovaskularne Sistem-
• Zategnite mišiće nogu, pritisnite i stražnjice.

Ono što se ne normalan bicikl, tako da je:
• Ozbiljno prilagoditi figuru-
• Da bi bio efikasan za 7-10 minuta treninga.

Takozvani bicikl "Lose Weight" - dizajn spiralni pojasa je sličan uređajima za TRX. Nastava s njim oponašaju bicikliste, ali da rade vježbe od vas će se leži na leđima.

Šta se može bicikl "Lose"?:
• Biti kompaktan - cijeli struktura se može lako ukloniti iz zida, kao što je kauč ili uzeti sa sobom, poezdku-
• pomoć da konzumira 100 kcal za 10 minuta trenirovki-
• Ispraznite pozvonochnika-
• Proučiti vrh, dno za novinare u aerobnom režimu.
Ono što se ne bicikl, "izgubiti težinu":
• Osigurati dugoročnu udobnost kardiozanyatiya, dizajniran je za kratko "eksplozivne" trenirovok-
• Služe kao analogni petlje TRX zbog posebnog dizajna elastične pogoni.

Dakle, sobni bicikl "Lose Weight" - jedan od uređaja "za lenje". Osim toga, autor sistema jamči gubitak težine samo onima koji će posmatrati jednostavan dijete, smisao koji je tradicionalna ograničenja masti, slatko, slano. Dakle, čak i sa posebnim magije čudo uređaj ne mora čekati.

Kako trenirati

U autora verzija zagrijavanja na podu nije potrebna. Međutim, ako ste se tek probudili ili dugo bavi sjedeći posao, bolje malo hoda na podu bosi, valjanje od pete do pete, kompletan nekoliko čučnjeva, nagnuvši se i sa strane. Dakle, vaši mišići se spremam za posao, a verovatnoća "lumbago" i druge neprijatne posljedice bi bile male.

Zadatak 1

To je ista - glavni spaljivanje masti kretanje na verziji sistema autora. Potrebno je da legnu na pod, donjeg dijela leđa pritisnuo na pod, a ruke i noge da popravi šarke, ručke simulatoru. Imitate pedaliranja bicikl, dok mu ruke i noge za 3-5 minuta. Ako se umorite - ponavljaju pokrete samo ruke ili samo noge.

vježba 2

Ovaj potez je dizajniran kako bi vaš želudac stanu. Istovremeno obeshrabreni "zbog glave" na pod i noge držanje "okomito na pod" dole. "Advanced" sportisti mogu podići i niže noge paralelno sa podom. Izrada ovaj potez je neophodan za 3-5 minuta, kao i prethodni.

Zaista, sobni bicikl "Lose Weight" - za one koji nisu uključeni u fitness, a ne da se pridruže redovima sportaša. Sa samo dvije vježbe dnevno, to će pomoći da zategnuti stomak i "find" struka.