Fitness odjeća: 7 pravila za uspjeh u teretani

Put do besprijekoran tijelo u teretani počinje s izborom odjeće za fitness. Pravilno izabran oblik, cipele i pribor učinit će vaš fitness epske svijetlo, komforno i uzbudljivo. Da napreduje i da se u ovom prekrasnom - ovo je najbolji poticaj za tu stati!

Pravila odabira odjeće za fitness

1. Bez obzira na to kakav fitnes ste odlučili da uradite, vaša odjeća treba biti udobna i "nevidljivi" - to jest, ne bi trebalo da se osjećate kao kod svih. Snare, premršav predmeti će vas ometati da rade, pa čak može dovesti do ozljeda. Jedina stvar koja bi trebalo da te zadržati jak - specijalni sportski top sa podrškom za grudi. To može biti ili nezavisni element forme (dres sa teškim bista područje) i poseban član ispod njega. Bez takve podrške, zar fitness može biti samo žena s grudima veličine 0-1, a samo mirno vrste fitness.

2. Fitness odjeća treba da diše i upijaju znoj, ali ne protežu i ne postanu transparentne. Ako je vaše tijelo karakterizira pojačano znojenje, ili si na početku fitness staza, odabrati odjeća crne i tamno plave boje - znoj na njima nisu tako uočljive su boja ili bijele odjeće. U idealnom slučaju, naravno, upijaju znoj obične pamučne majice "unisex", ali zaboraviti o ovim raspashonkah - čak i prekrasna figura izgleda u njima "u C razredu". Zašto bi želite pokvariti njegovo raspoloženje dosadan outfit? Osim toga, pretjerano široku odjeću neće dozvoliti da kontrolišete sebe - u ogledalu će se odraziti dama u ogrtač, a ne sportaš sa fino podešen pokreta.

3. Izbjegavajte gotove setove - pick-up oblik strogo za sebe. Većina žena siluete nisu ušli u strogom dimenzionalnih parametara, "top" može biti 46, a "donji" 52, ili obrnuto. Također, pokupiti personalizirani set (hlače-košulja, hlače, na vrhu) ćete izbjeći nepotrebne frustracije kada je ugledao u hodniku susjeda u dlaku isto odjeću.

4. Ne kupujte skupe odjeće za fitness, u nadi da će ga nositi dugo. Optimalno na stalno zaposlenje (3 puta tjedno), promenite set jedne svakih šest mjeseci. Prvo, parametre Vaše figura svakako promenilo na bolje, kao i veličine. I kupuju novi set će biti neka vrsta poklon vama za ostvarenje. Drugo, zahvaljujući redovnim opterećenja i pranje odeće postepeno gubi elastičnost i uredan izgled, te stoga mora biti zamijenjen. Treće, sorta se ne boli nikoga - da ćete biti drago vidjeti u ogledalu novu elegantnu siluetu.

5. Fitness Cipele treba izabrati pažljivije od odjeće. patike model mora strogo da odgovara vrsti fitness koji radite - univerzalni modeli "za sve" ne dogodi! Istina, mogu postojati kompromisi - fitnes kardio trening cipele za sasvim "dozvoljeno" u teretani, ali da se bave borilačkim vještinama, joga je kategorički ne uklapaju. Opće pravilo za fitness cipele - to bi trebalo biti lako, samo u veličini, ali za mobilne vrsta fitness - dobro zadržati gležnja.

6. Ne zaboravite na čarape, uključe u patike ili atletski cipele s bosim nogama je strogo zabranjeno! Bolje da izabere pamučne čarape s malom količinom elastin. Nemojte zaboraviti o "pravilo prve lekcije" u nove cipele - ne trljati svoje noge u svoj svježe kupio cipele, držati tvoj problem područja (oni su strogo individualni) meke baktericidno gips. Tako ćete izbjeći simultane trljanje noge dok će cipele prilagoditi svoje noge, i vi - s njom.

7. Za nastavu u teretani ili na otvorenom, trebat će vam brojne dodatne opreme. Trening snage sa željeznim potrebna oprema za osjetljive ženske ruke - poseban atletski rukavica spasiti od formiranja žuljeva. Također rukavice pružaju odličnu trakciju obuku (ruke ne klize), a istovremeno smanjiti na nulu rizik od ozljeda kože mikroploče krom premaz. Još jedna korisna stvar - zavoj na glavi, koji štiti oči od znoja kaplje. Na kardio ili željeza (ako ste, naravno, u teretani ne Philo i "dati topline") - nezamjenjiv komad. Bilo bi korisno, i rezervoar lični vode - spetsbutylochka je dobro ne samo zato što se mogu nositi narukvica sa brojevima, ali i činjenica da je vaša voda je uvijek pri ruci. I uvijek možete reći koliko tečnosti je potrebno i dobiti svoj zdrav, lijep i atletske tijelo!