Zašto telu treba rezerve masti

Većina nas smatra da je debela - to je samo problem. Mnogi smatraju da je potrebno da biste dobili osloboditi od masnoća, potpuno ukloniti iz vašeg tijela. Tu želju ponekad se razvija u psihološki poremećaj, žena počinje uzimanje upitno droga, da isključi iz ishrane bilo masne hrane.

To bi trebalo razbiti ovi mitovi. Ljudsko tijelo je dizajniran tako da se ne može bez masnog tkiva. Mi ih steći na rođenju. U našem organizmu postoji visceralne i potkožno masno tkivo.

Visceralne masti nalazi oko unutrašnjih organa (jetra, bubrezi, gušterača, velika plovila nalazi u trbušnoj šupljini).

Oni služe kao odbrana od toksina, reguliraju metabolizam lipida, održavanje hormonske ravnoteže, itd Masne ćelije u našem organizmu su spremišta energije troši, ako je to potrebno.

Osim toga uzimanje hrane koja sadrži masti, jednostavno neophodni za normalno funkcioniranje organizma. To se odnosi i na one koji žele izgubiti na težini. Masti zahtijeva tijelo. To je potrebno samo znati koje masti su zaista opasno, i što - je apsolutno siguran, dok je još koristi.

Prema istraživanju, nutricionisti preporučuju da je 12% od ukupnog dnevnog unosa kalorija su masti - naime, osnovni alfa-linolenske (omega 3) i linolnu (omega-6) masnih kiselina. Ako osoba odbija jesti ove namirnice, njegovo tijelo postaje tromo, jer obrađuje počinju da se javljaju uštede energije (metabolički usporavanje). Podrazumijeva se da je gubitak o težini ovdje će se morati zaboraviti.

Omega-6 nalaze u namirnicama kao što su biljna kukuruzno ulje ili sojino ulje.
Glavni izvor omega-3 - jetre bakalara ulje, također se može dobiti iz lanenog ulja.

Imajte na umu da je nedostatak masti u organizmu dovodi do sve vrste kvara. Ako ograničite koriste masti za zadržavanje izgubili na težini, onda ova metoda neće biti efikasan. Ako tijelo nema dovoljno masti, tijelo će zahtijevati hranu koja sadrži velike količine ugljikohidrata, što je dovelo do daljnje nakupljanje masti rezerve. Ako želite dati svoj mišićni tonus i kožu - elastičnost, imajte na umu da je ishrana bez masnoća bi samo povrijediti. Ne samo koristiti upitno droge koji vas neće ništa dobro, ali samo će dodati problema za vaše zdravlje. Pokušati da poštuju pravilnu uravnoteženu ishranu i vide mastima, umjerenost naravno, potreban materijal za svoje tijelo.

Pogledajte i: kalkulator masnog tkiva u organizmu

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Vitamini u sušenje tijeloVitamini u sušenje tijelo
Celulit kod muškaracaCelulit kod muškaraca
To gubljenje težine na prvom mjestu u ishrani?To gubljenje težine na prvom mjestu u ishrani?
Masti: glavni neprijatelj tanak lik ili garancija zdravlja?Masti: glavni neprijatelj tanak lik ili garancija zdravlja?
Ono što sprečava da izgube težinu?Ono što sprečava da izgube težinu?
Najbolje masnoće plamenika za ženeNajbolje masnoće plamenika za žene
Kako ukloniti posturalnih masti?Kako ukloniti posturalnih masti?
Kako da biste dobili osloboditi od podbratka?Kako da biste dobili osloboditi od podbratka?
LipomLipom
Kako izgubiti na težini nakon hormonske piluleKako izgubiti na težini nakon hormonske pilule
» » Zašto telu treba rezerve masti
© 2018 bo.herinhap.ru