Berry dijeta

Berry dijeta je od posebnog značaja u ljeto. Na ovaj gubitak težine i čišćenje tehnika će reći naš članak.

Kako korisno grožđe?

Bobice su bogate prirodnim šećerima koji daju poticaj energije i vitamina, neutraliziranje nedostatka i minerale koji su od vitalnog značaja za naš organizam vitaminom zime. Oni se sastoje od pektina i dijetalnih vlakana - ovi elementi promovirati čišćenje proces od štetnih akumulacija. Berry dijeta može izgubiti težinu i prilagoditi vaš metabolizam. Poboljšava funkcionalnom stanju imunog, nervnog i endokrinog sistema, stabilizaciju jetre i regulira probavni sistem.

Opcije berry dijeta

Varijanta № 1 (brza dijeta)

Ova dijeta ima minimalno trajanje - to je da se pridržava 2-3 dana.

• doručak: 200 ml koktela, pripremio iz obranog mlijeka i bobičasto voće (najbolje iskoristiti maline ili borovnice), i salata jabuke, kruške, mrkva, jagode, maline i grožđe
• Večera: žitarica juha nemasnog mlijeka i pšenice klice i bobice sa 200 ml sok od lubenice
• Večera: dio nemasnog kravljeg sira sa 1 žlica prirodni jogurt i jagode, i 200 ml soka od grožđa
• Prije krevet: 100 g pire bobica

Varijanta № 2 (dijeta za nedelju dana)

Ova opcija bobica dijeta dizajniran za nedelju dana.

ponedjeljak
• Doručak: jedan dio ovsena kaša sa bobica pire pripremljen od jagoda (kupine, maline), i 200 ml ribizle sok
• Večera: voćni bobica juha, par nazdravljanje raži kruh, dio kuvanog pirinča, bundeva pire i sok od 200 ml, pripremljen od ogrozd i ribizla
• Večera: maline sa nemasnog jogurta, i 200 ml soka od grožđa.
• Prije odlaska u krevet: a mliječno-berry koktel

utorak
• Doručak: 100 g nemasnog sira sa 2 kašike nemasnog jogurta sa šumskim voćem i maline, kao i bujon kukova
• Ručak: povrća gulaš, par nazdravljanje i salata ribani bundeve, celer i bilo bobica, kao i 200 ml ogrozd soka
• Večera: dio kaše sa bobica sosom i 200 ml sok od lubenice
• Prije odlaska u krevet: jagoda sok

srijeda
• Doručak: koktel belanca i bobica sok, par zdravice i 200 ml obranog mlijeka
• Ručak juha za heljde nemasnog mlijeka, par nazdravljanje, kotleti bundeva pire i sok od 200 ml, pripremljen od grožđa i ogrozda
• Večera: 100g bobica špagete s umakom i 200 ml soka od jagoda
• Prije krevet: 100 g malina i kupina

četvrtak
• Doručak: žitarica hljeb i dio svih bobica i nemasni jogurt sa bobica punjenjem
• Večera: juha od povrća sa zelenilom, nekoliko nazdravljanje, 100 g salate od bilo kojeg bobičastog voća i 200 ml soka od brusnica
• Večera: sir sa niskim sadržajem masti kiselo vrhnje i ribanom bobica, kao i 200 ml soka od jagoda
• Bedtime: dio bobica i 200 ml obranog mlijeka

petak
• Doručak: kaša od riže smeđe sa bobicama, kao i 200 ml bujona kukova
• Večera: juha od povrća sa zelenilom, nekoliko nazdravljanje, voća i bobica puding i 200 ml soka od grožđa
• Večera: bobica salata i 200 ml sok od maline
• Bedtime: 200 ml nemasnog jogurta i voća pregršt

subota
• Doručak: zobenih pahuljica sa šumskim voćem, tost i 200 ml soka od brusnica
• Večera: juha od povrća sa raži krekera, salata od voća i bobica i 200 ml mliječne bobica koktel
• Večera: kaša od heljde ili zobenu kašu sa šumskim voćem, kao i dijetetskih lepinja i 200 ml mliječne jagoda koktel
• Prije odlaska u krevet: bobica sok

nedjelja
• Doručak: voće, dijeta lepinja i 200 ml soka od voća i bobičastog voća
• Ručak: rižoto sa šargarepom i bobica, salata sa maline i brusnice sa 1 žličica med, i 200 ml soka od grožđa
• Večera: smeđa riža kaša grožđa bobica, i bundeva pire i 200 ml bobica soka
• Prije odlaska u krevet: ukuvano ruže kukova

Varijanta № 3 (istovar na bobice)

Pored opcije navedene u članku, postoje i druge dijete. Najpopularniji način da se oslobodimo viška kilograma je mono-istovar na bobica (tokom dana jesti samo voće i piti svježe pripremljen sok ili čiste vode). Trajanje takve radikalne promjene u meniju ne smije biti veća od 1-3 dana.

I na kraju - izborom odgovarajuće opcije bobica dijeti, ne zaboravite o postojanju pojedinca contra - po ovom pitanju treba da se konsultuje sa lekarom.