Tajne dijeta greyzing

Nedavno je u Zapadnoj časopisima o zdravlju pojaviti bilješke o ishrani pod nazivom "greyzing" (na engleskom ogrebotinu -. Paste). Prema nutricionisti sa ovom dijetom, možete postići zadivljujuće rezultate, uprkos činjenici da je gubljenje ljudi težina neće osjećati nelagodu. Ova dijeta je posebno svidjeti onima koji su umorni od krute dijete sa malo kalorija. Umjesto ograničavanja vaše dijete, vi ćete jesti više. Najmanje 6 puta dnevno ili u intervalima od dva sata! Naravno, ako jedete šest puta više nego što se obično jede za ručak, nećete izgubiti na težini. Trik je u tome da umjesto uobičajenog menija od tri slijeda za jelo lakši proizvoda. podsjeća split obroka, koja je vezana za olakšati proces mršavljenja.

Osim toga greyzing učinak na gubitak težine, ipak je korisno u drugim aspektima. U principu se poboljšava opšte blagostanje.

Prvo, greyzing pozitivne efekte na gastrointestinalni trakt. Najefikasniji način za održavanje zdravog želuca i crijeva - to je često, ali malo. Osim toga, kao što ste izliječiti postojeće bolesti. Čak i doktori pripisuju samo dijeta na bolesti probavnog trakta (kao što Režim snaga se preporučuje za gastritis i čireva.).

Drugo, greyzing dijeta je dobra prevencija bolesti kardiovaskularnog sistema. Hrana sadrži manju koncentraciju soli i kolesterola, čime normalnim pritiskom, sprečava razvoj ateroskleroze, čak i tijelo stari sporije.

Pored toga greyzing dijeti zbog činjenice da ne postoji jelo, promovira normalan san i dobar ton za cijeli dan.

Osim doručak, ručak i večera treba da se uradi kao nekoliko grickalice. Na primjer, između doručak i ručak, ručak, između ručka i večere snack, a negdje dva sata prije odlaska u krevet je još jedan lagani snack - i ispostavilo se da ste šest puta dnevno, jesti.

• Pravilnik greyzinga: ako ste seli za stolom - jedi polako. Kada dođete sitost, Ne morate jesti nakon što jesti. Budite sigurni da podsjetim sebe da se završavaju je samo nekoliko sati! Na taj način, nećete osjećati da ste nešto prevario, ali i to će spriječiti razvoj "dobro, malo više, a sve" sindrom.

• šta jesti? Preporučeno: mlečni napici, sir, krišku kruha peciva s mekinjama, kukuruzni kruh, juha, salata od svježeg ili na pari povrće, jaja, mali komad nemasnog mesa ili ribe.

• Voće i povrće u svježem obliku nije baš pogodan za grickalice. Iako je većina ljudi koji žele izgubiti na težini da je ove namirnice treba konzumirati najviše. Avaj, dovoljno da ih ne možeš, zbog velikog prisustva voćne kiseline, što je katalizator za proizvodnju želučanog soka, čime se uhvati apetit. Osim toga, šećer i fruktozu, koji su prisutni u sušeno voće i svježe voće, utiče na aktivnost formiranja masnih ćelija. Ali, voća i povrća salate - vrlo dobar grickalice, čak i ako se drže kruh. Kruh ima neutralizaciju učinak na voćne kiseline, nakon čega imate osjećaj sitosti i blaženstva.

• Ne grizi takve visoke kalorija hrane kao što su čips, orasi, sjemenke, keksi.

Potrebno svakodnevno pije dovoljno tekućine (30 ml za svaki kg težine), radije bolje vode zeleni čaj ili biljne infuzije.