Jaja dial mišića

Za divno telo upumpava u opticaju u teretani - to je pola bitke. Pravilno izgraditi mišića i spali višak produktivan samo ako uravnoteženu ishranu. Jedan od glavnih sastojaka hrane od traženja oblika reljefa su postali jaja.

Da li jaje bijeli brojčanik tjelesne težine

Visoke biološke vrijednosti proizvoda s obzirom na to da su sve hranjive tvari koje su u njemu u idealnim proporcijama, koji se zove "zlatni standard". Ova vrsta proteina najefikasnije koriste tijelo za rast. Već iz ovog slijedi da ne treba cepidlačim s pitanjima, kao što je da li je moguće dobiti mišićnu masu belance. Glavna poteškoća je samo da odvoji bijeli iz žumance, koja sadrži sve nepotrebne holesterola. Međutim, čak i ovdje postoji nijansa. Količinu proteina jednako podijeljeni: 3 grama proteina i žumance. I biološku vrijednost jaja je mnogo više opipljiv, ako sve bude išlo zajedno. Stoga se preporučuje zbog neophodnih 10-11 jaja svako jutro žumance da napusti oko 2, miješaju sa vlaknima. Da, i holesterola u ovom proizvodu je praktično nerastvorljivo, tako da je čak u tolikom broju svaki dan, on će biti siguran.

Dijeta sa jajima prepelice za masovnu regrutaciju

Prepelice jaja za debljanje imaju nekoliko prednosti. Prepelicu jaje sadrži više proteina u odnosu na žumance nego u piletinu. Oni se mogu jesti čak i alergije, ali su na mnoge načine superiorniji od piletine stvari na niz hranljivih materija.
Prepelice jaja mnogo više:

• vitamin A,
• nikotinske kiseline
• fosfor,
• bakar,
• kobalt,
• različitih aminokiselina.

Tokom sličan dijetu treba imati na umu da je to moguće i nemoguće.

Dozvoljeno je:

• Mlijeko (3,5%)
• svježe povrće,
• zelje,
• skuta (9-18%).

To se ne preporučuje jesti:

• brašna, mesa i proizvoda od ribe,
• konzervirano,
• griz (heljda, kao izuzetak)
• biljno ulje,
• krompira,
• slatkiš u svim oblicima.

Kako se pije jaja u prahu da se oporavi

Prije svega, treba da znate da je jaja u prahu je skoro tri puta više proteina nego kuhana jaja. Stoga, koristite ovaj dodatak bi trebalo da bude kako treba i bez fanatizma. Ovaj se ljušti supstanca ima svježe kvalitetan proizvod, ali ne kao opasan u odnosu na kontaminaciju bakterijama i lakši za korištenje.

Prihvati proteina potrebno prema toj računici - 2 grama proteina na 1 kg tjelesne težine. Iz toga slijedi da je dnevna doza jaja u prahu je tri ili četiri kašike koji su u svakom pakovanju. Prihvatanje ovog proizvoda za vrijeme učitavanja dan je kako slijedi:

1. U jutarnjim satima na prazan želudac.
2. Za pola sata prije treninga.
3. Nakon što je.
4. Prije odlaska u krevet.

A kad ne idem u teretanu - to ujutro na prazan želudac i noću prije spavanja.
Ali vi sve vrijeme potrebno da se prilagodi primjene proizvoda, ovisno o težini, visini i individualnih karakteristika organizma.

Podignite težinu s jajima

Sasvim je moguće da dobiju na težini na jaja, ali nakon povećanja mišićne mase sušenjem na jajima treba da se dese. To je, prvo akumulirati puno mišića, koje se onda riješi viška tečnosti, čineći tijelo mršav. Što više jaja jesti ni piti, više mišićne mase dobijate. I ne zaboravite da primijeniti pojačane sati obuke u teretani da pomogne napraviti prekrasan reljef mišića za vrijeme sušenja.
Pa kako da dobiju na težini uz pomoć jaja? Bez obzira na formu u kojoj ćete koristiti ih da dobiju na težini proteina jaja u vašoj ishrani treba da bude mnogo više od uobičajene ishrane. Istraživanja u praksi pokazalo da čak tri jaja za doručak gotovo dvostruko ubrzati rast mišićne mase.