Kako da se odjavili od slatkog zauvijek i izgubiti težinu?

Malo ljudi zna da je ljudsko tijelo je u stanju da procesuira samo 20 grama šećera dnevno, bez predrasuda. Razmisli o tome, ovo je jedan od slatkiša ili 2 žličice šećera u šolju čaja ili kave. Ali ako govorimo o svoje slatko zub, oni troše u jednom danu više od 100 grama šećera, a to nije granica. Nepotrebno je reći malicioznih priloge koji treba da riješi? Odreći slatkiša, to je prekasno.

Da li je moguće da se u potpunosti odustati od slatkiša?

Svaki navika je formirana za tri nedelje, a oslobađanje od alkohola i nastaje upravo u ovom periodu. Ako namjeravate u potpunosti odustati od slatkiša, jednostavno ne jede šećer ili bombonima 21 dana. Nakon toga apsolutno neće tražiti da probaju komadić čokolade ili kolač. Ali u tri sedmice ćete morati prevladati naviku, njegovati volje i pokazati karakter. Budite sigurni da dođu u pomoć psihologije. Prije nego što kupite brašno, smanjiti maslac kruh ili šalicu kave sa čokoladom, zapitajte se šta slatko za vas?
Obično, postoji nekoliko razloga, a ponaša se kao desert:

• utjeha;
• zadovoljstvo;
• tablete od tuge ili depresije;
• priznanja za svoj rad.

Razlog za to pogrešan stav za slatkišima treba tražiti u djetinjstvu, kada nenamjerno roditelji ste kreirali pogrešan motiv da pojede komad bombona ili pecivo.

Što više opasne zloupotrebe konditorskih?

Moderna medicina je napravila veliki napredak, a sada znamo šta ugrožava nas prejedanja slatkišima i sira. Zlostavljanje konditorskih puna:

• Gastrointestinalne bolesti;
• oboljelih kože;
• pojave gljivične infekcije kod žena;
• kratak životni vijek;
• višak kilograma;
• dijabetes;
• teško trudnoće;
• crijevnih onkologije.

Kako lako odreći slatkiša?

Mnoge žene žele trajno odustati od slatkiša izgubiti na težini i imaju prekrasan oblik. Neko pokušava da se oporavi, tako da od bolesti. U svakom slučaju, važno je da shvatite sledeće.

Osjećaj zadovoljstva koje smo dobili od jesti slatkiše - je prevara.

U stvari, naše tijelo ne treba šećer, kolači, čokolada. Zabava ne traje dugo, ali se osloboditi od posljedica mora biti najmanje nekoliko mjeseci.
Savjeti "bacanje" jesti šećer i brašno:

• Shvatite da konditorskoj nema vrijednosti za zdravlje.
• Sladokusac ugrađena u podsvijesti, trudimo se da "iskoristi" stres, ali to je lažna vjerovanja.
• Napustiti destruktivne navike, ne stvaraju iskušenja oko njih, ne kupuju čokolade, kolači i drugi.
• Zasititi organizam kuhati hranu da se dobije dovoljnu količinu složenih ugljikohidrata, proteina. Napuštanje velike količine glukoze - stres na tijelo. Dakle, jesti složenih ugljenih hidrata, koji normalizira razinu šećera u krvi. Naglašava heljda, zob, riža puding. Jedite jabuke, kruške, orasi, sušeno voće. Držati u torbi paket od matice, mrkva, ili drugo voće.
• Ne lišava sebe slatkiša tek tako, bez nudi alternativu tijelo.
• Nemojte zamijeniti glukoze-fruktoze.

Kako razvijati dobre navike i riješi želju da kupi čokoladu? Pridržavati sljedećih preporuka za prevazilaženje destruktivne žudnje:

1. Ako želite, idite u dućan noću za "dozu" slatkog popiti čašu vode, može sode sa ledom i limunom.
2. Ako je zaista loše - kupuju sušeno voće, jedi nekoliko žličica meda.
3. Piti ukusna čajeva, kave, bez šećera.
4. Ako zaista želite slatko, neophodno je da se drastično kretati. Na primjer, na svom izgledu - napraviti masku, manikura, uzmi toplom vodom.
5. Pronađite hobi, diversifikacije slobodno vrijeme, komunicirati s ljudima koji vas inspirišu.
6. Dobiti podršku od najmilijih. Važno je da vaša porodica nije doprinose kvarova i stav poštovanja prema svom izboru ne jedu slatkiše.

Napuštanje pretjerano konzumiranje glukoze u 2 tjedna doživjet ćete pozitivan ishod. Ćete početi da se pretvori, i jednostavno ne znaju svoj odraz u ogledalu!