Dijeta sibaritsku

Sybarite dijeta živi do svoje ime, vi ćete izgubiti težinu bez prepustiti u ukusne i zdrave hrane. Ceo tajna - u umjerenim smanjenje unosa kalorija, korištenje "pravo" namirnice bogate vlaknima i proteinima, i uspostavljanje prehrambene navike. Dijeta uključuje umjereni vježbi će izabrati koji samostalno. Koktel Sybarite trebate švapski sir i voće, Ali sama težina gubitak traje od šest tjedana do šest mjeseci, u zavisnosti od ulaznih podataka i željeni rezultat.

koktel Sybarite

Elena Stoyanova, autor dijete, kreativno prerađena ideja proteina-ugljikohidrata koktela za zamjenu jednog od obroka. Nećete morati kupiti nešto u apoteci ili sportske prehrane radnju.

Da bi se pripremio koktel Sybarite, potreban vam je samo svježe zrelo voće ili bobice i nemasni sir. Ova kombinacija proizvoda za dugo vremena je u stanju prevariti apetit. Prije svega, kravljeg sira sa šumskim voćem ili voćnim je više podsjeća na desert, i zato je u stanju ukloniti žudnju za slatkišima u velikim količinama. Pa, protein mlijeka, plus voće pektin - dobar punilo za želudac i "stabilizator" nivoa šećera u krvi. Dakle, nakon doručka dio sibaritsku, možete biti sigurni da bez slatkiša i peciva do popodne.

da Cook jedno serviranje koktela Sybarite, morate uzeti:

200 g obranog skuta i jedan "uslovne jabuka" - 160g bobice velike jabuke, naranče, nektarina ili dva itd Važno je 100 g sira imao 80 grama voća.

Sastojci treba slomiti u blenderu i miješati glatku konzistenciju "sir". Ako uzmete jabuke - trljati ih sa naribanim i dati prednost u razrede. Rezultirajući broj koktela - to je jedna porcija.

Sybarite dijeta za mršavljenje

Sybarite mršavljenja dijeta pruža sljedeće dijeta:

• Doručak: 1 služi koktel Sybarite, jesti polako, sa kašičicom. 1 šolja čaja ili kave bez mlijeka ili šećera.
• Ručak: dio kaše od bilo koje vrste žitarica - heljda, smeđa riža, grah, naut, proso. Cook kaša bi trebao biti na vodi, jedu više od 200 grama odjednom je zabranjeno.
• 20 minuta prije ručka - polportsii koktel Sybarite smanjiti žudnju hrane.
• Večera: 150 g pilećeg mesa ili lean riba, na pari, na žaru ili kuhano. Veliki salata od bilo kog povrća, uz jednu kašiku ulja prirodnog povrća. Bilo koji pića "bez kalorija", pored soda - čaj, kava, voda.
• Večera: jedan dio Sybarite koktel.
• Noću: šolja kakao bez mlijeka i šećera, možete kuhati piće sa zaslađivačem.

Sa ovim moć ćete biti u mogućnosti da aktivno smanjiti težinu za 2-3 mjeseci ili duže. Pokušajte jesti različito - promjenu proizvoda, biraju različite vrste sira, raznih bobica i voća.

Sybarite dijeta za održavanje težine

Na održavanje težine nakon mršavljenja, Sybarite program nudi izbor jednog od dva načina. Ili ćeš jesti doručak, iz navike, koktel i večera po njemu, au intervalima birate hranu koja vam se sviđa, ali pokušajte da ne prejesti. Ili koristite sljedeće dijeta za stabilizaciju težine:

• Doručak: polportsii Sybarite koktel.
• Ručak: bilo Bland jelo.
• Ručak: 20 minuta prije obroka polportsii koktel, a onda jedan dio mesa ili ribe sa prilogom od povrća, heljde može biti malo ili pečeni krumpir. Ponekad zamijeniti zelena salata juha.
• Užina: polportsii koktel.
• Večera: polportsii koktel.
• Noću možete piti kefir ili kakao.

Dijeta Sybarite je niskokalorična uravnoteženu ishranu shemu. Međutim, prije upotrebe treba da se pobrinu da li ste netolerancije na laktozu i alergija na određene vrste voća. Inače, sistem sibaritsku Elena Stoyanova neće riješi samo od viška kilograma, ali i od loših navika u ishrani - prejedanje, velike pauze između obroka, slatkiša i zlostavljanja.

Fitness trener Elena Selivanov - posebno za https://AzbukaDiet.ru/: efikasna dijeta za mršavljenje.