Kako izgubiti težinu u nogama za nedelju dana?

Djevojke koje sanjaju da se riješi dodatnih kilograma često se suočavaju sa činjenicom da osoba gubi težinu na prvom mjestu, brzo prsa dryabnet i noge i da su "sipao" i ne žele stroynet ne jedan centimetar, uprkos svim naporima. Ovo je posebno važno pitanje za žene tipa "kruške" oblik kada se masne naslage deponuju prvenstveno u donjem dijelu tijela. Je "jabuke" koraka ispred fast tanji ugodan izgled i predstavljaju pred našim očima.

Kako izgubiti težinu u nogama ove sedmice: Diet

Ponekad želite izgubiti na težini u kratkom vremenskom periodu - pre nego što odete na odmor, za veliku događaja (vjenčanja, ili rođendan). Podrazumijeva se da je radikalni 7 dana brojka se ne pretvara, ali čak i nutricionisti slažu: nedeljno - ovaj put, za koji možete postići zapažene rezultate.

Kao što je za ugostiteljstvo, za početak gubitka težine, važno je da se u skladu sa dijetom nekoliko jednostavnih pravila:

1. Napustiti duhovi, uključujući i jak čaj, i crnu kafu. Svoj dom izbor pića od sada - svjetlo biljnih čajeva, voćnih napitaka i voćnih napitaka bez šećera.
2. Isključuje sol za sedmicu ili smanjiti na minimum. Soli i proizvoda koji sadrže ga, snažno zadržavaju vodu, a naš zadatak - da se započne proces njegovog aktivnog izlučivanje.
3. Vaša dijeta treba da sadrži malo masti sorte riba (bakalar, Pollock, losos ili smuđ), ishrani meso (teletina, puretina, pileća prsa), nemasne mliječne proizvode i puno svježeg povrća. Voće i šećer slatkiša moraju zaboraviti.

Pažljivo, mono-dijeta!

Samo strpljenje, planiranje ishrane unaprijed, potpuno odbacivanje soli i šećera će pomoći da se postigne vidljive rezultate i da ukloni iznosu od 3 noge do 5 centimetara. Ne zaboravite da sjedi na mono-dijeta, koja uključuje samo jedan ili dva proizvoda su u svakom slučaju nemoguće.

Kako izgubiti težinu u nogama nedelju dana kod kuće: vježbe

Bilo koji trener će reći: sport je veoma važno, posebno za vrijeme aktivnog mršavljenja. Činjenica je da je sport, čak i kod kuće, ima pozitivan učinak na metaboličke procese u organizmu: spali kalorije brže, mišići postaju zategnut i tražim znatno tanji.

Glavni uslov je da pripremi tijelo prije vježbanja. Možete napraviti lako punjenje - to će povećati efikasnost treninga.

Najprometnija domaćice koji je jednom savlada kompleksan set vježbi može napraviti lijep i zgodna noge, ako redovito kako bi jednostavno i lako vježbe za noge.

Brzo pomoći da se povrati oblik sedam dana:

1. Vijača. Oni jačaju telad, da u bijegu krvi kroz vene brže i spali kalorija.
2. Nastava sa hula-hoop. Hoop morati okrenuti 3-5 puta u toku dana i potrošiti na ovu aktivnost za 15 minuta.
3. Vježbe "bicikl", koji su nam poznati iz škole da djeluju brzo i efikasno da povuče nogu i stražnjice.

Glavno pravilo izvodi sve vježbe kod kuće - pravilnosti. To nije potrebno voziti sebe da "znoj". Glavna stvar je da ih rade nekoliko puta dnevno i postupno povećanje opterećenja.

Kako izgubiti težinu u nogama nedeljnom wrap

Postroynet noge pomoć i kući spa tretmane. Na primjer, tijelo obavija sa crvene paprike i meda. Da biste to učinili, nanesite mješavinu meda metara (3 žlice. Kašike) i crvena paprika (pola kašičice), okreni uobičajene plastičnom folijom i kako propoteyte.

Pomoć odmrzavanje centimetara u nogama i kadu s morske soli, ready-mix blato za omatanje tijela, Magnezija. Alternativna kupke i omatanje u jednom danu.

Oblozi, u kombinaciji s pravilnu ishranu i vježbe će pomoći u postizanju željene rezultate u najkraćem mogućem roku.