Kako da se slatko, a ne bolje?

Tokom dijeta (posebno ako strogu dijetu i niskokalorični) je jako privlači slatko, čak i oni koji, u principu, nije posebno voli poslastica. Koji je razlog? Prvo, kada se tijelo hrane niskokalorični doživljava akutni nedostatak snage. Koji šalje signale u mozak o tome. Brzo ugljikohidrata koje se nalaze u slatkim desertima, dozvolite iscrpljivanje tijela doslovno odmah podigne glukoze u krvi brzo i dobiti neke energije. Zato bi bilo poželjno da bude slatko u ishrani.

Drugo, žudnja za slatkišima je spojen na akutni nedostatak kroma u organizmu. Tako da se ponekad potrebu da jede nešto slatko nastaje, čak i za one čije dijete imalo dovoljno kalorija i osnovi dobro izbalansiran. Kako da se slatko, a ne da se stavi na težini u ovom slučaju? Prvi korak je da se eliminišu nedostatak hroma. Može se kupiti u konvencionalnim tablete u svakoj apoteci.

Često je dovoljno kako bi se osiguralo da je želja da jedem slatko nestao tih mjera.

Kao što je to slatko i ne bude bolje: Prvi trend

Prva stvar koju treba učiniti je još uvijek u pokušaju da se oslobodimo opsesivne želje zdrave i pismen načina:

• Revidirati dijetu. Povećati svoj sadržaj kalorija na račun korisne proizvode koji ne štete na slici.
• Budite sigurni da se u ishrani hranu sa sporim ugljikohidrata - Cijeli kruh zrna, žitarice. To značajno smanjuje žudnju za slatkišima.
• Uzmite hrom tablete.

Kao što je to slatko i ne bude bolje: tendencija da se drugi

Ako riješi opsesivne želje i nisu radili, to znači da je zaista neophodno tijelo da bi se zalihe glukoze i ugljikohidrata, kao što je on ukazuje. Osim toga, psihološki odmor od dijeta je ponekad neophodna. Da bi imali slatko, a ne debljaju, treba se pridržavati sledećih pravila:

• Pravilno odaberite deserti. Nije sve slatke namirnice se mogu konzumirati u prehrani. Međutim, mnogi od njih ne samo da ne štete figuru, ali i donijeti koristi tijelo.
• Tu je slatka 12 sati dnevno. U ekstremnim slučajevima (ako zaista želite) do 5 sati. U jutarnjim satima, metabolizam tijela dostiže svoj vrhunac aktivnosti. Dakle, svi jeli do 12 on će se provesti. Jeli nakon 17 sati tijelo leži buduću upotrebu.
• Strogo je zabranjeno jesti deserte noću: to nije samo negativan utjecaj na slici. Osnovnu može postati bolestan nakon slatki: dijeta oslabljeni organizam ne može da se nosi sa velikim brojem dolaznog glukoze i ugljikohidrata. Moguća nesanica, mučnina, težine u želucu.

Nakon ovih jednostavnih pravila će pomoći maziti slatkiša bez straha od težine.

Lista bombona dozvoljen za mršavljenje

• Tamna čokolada (72% kakao).
• Med.
• Sušeno voće.

Također, postoje i alternativni niskokalorični slatkiša koji neće štetiti figura kada se koristi u umerenim količinama:

• Puslice.
• Pastille.
• Marmelada.
• Želei i pudinga.
• Istočne slatkiša.
• Choux pecivo sa svjetlom skuta, voće plombe.
• Dairy sladoleda i sladolede.

Svi ostali slatkiši treba koristiti s oprezom iu malim količinama, nakon svih gore navedenih preporuka. Skladu sa ovim principom će pomoći zadržati prekrasan figura, prepuštajući se poslastica.