Dijeta slatkiša: ono što se može ugađaju

Skoro sve žene koje su ovo ili ono dijeta zadržati, najteže je napuštanje slatko. Da, imamo potpuno zaboraviti torta s ukusnim hranljive kreme, kolači, koji imaju u svom sastavu čokolade, slatkiša i keksa. Međutim, profesionalni nutricionisti smatraju malo drugačiji način, štoviše, oni ne mogu shvatiti zašto je gubljenje težine žena idem u, kao što su mučeništva, kada je sasvim moguće koristiti slast. Govorimo o niskokalorična dijeta slatkih jela.

Slatkiši nisu neprijatelji zdravlja, već naprotiv, čak i neophodne za svako ljudsko biće, jer podstiče proizvodnju endorfina - hormonske supstance koje donose radost. Ceo problem je upravo koliko koristiti dnevno, a doba dana je također važno da dobiju ovu hranu. Najvažniji slatkiša dati dijeti: bombona, bombona i marshmallows! Ljubavnica hladnog slatkog tretira kao što su krem ​​jogurt led, i ne zaboravite o ovim proizvodima.

Još jedna stvar: torti i kolača, koji su odličan kremasti ili masnu pomoćnih tvari ili kvasac kolača - sve je to jako loše za žene koje pokušavaju zadržati se u formi.

Popis najčešćih ishrani slatkiša za čaj

Osim gore navedenih slatki proizvod, preporučuje se da se zadovolji voće glad. Međutim, oni ne bi trebao biti šećer, kao što su jabuke, kivi, grožđe ili grejpfruta. Sve ostale voće voće može konzumirati ne više od 200-250 grama dnevno. Vrlo dobar deserte i salate napravljene od voća.

Imajte na umu da je visokokalorična hrana se razlikuje od masti, a ne kao strašno kao drugi. Dodatnih kalorija je lakše da se otarasi, rad u teretani, ali s naborima masti stvari će biti komplikovanije na tijelu.
Med, alva, i sušeno voće - obavezna proizvoda u bilo ishrane ishrani. Sušeno voće pomoći probavnog trakta, i meda - što je odlična zamjena za šećer.

U ishrani mogu se koristiti slični marmelada Proizvodi: ratluk, džemova, imenovan je ranije u tekstu bombona. Kao bombone, oni sadrže pektin, blagotvorno djeluje na pankreas. Ako vam se ne sviđa marmelada, kupio u trgovini, možete ga kuhati kod kuće.

Recepti ishrane slatkiša. Kako napraviti ukusan i niskokalorični želei (foto)

Sastojci: 1 kg naranči, 3 litre vode, 2,5 kilograma šećera, 2 limuna.

Dobro isprati sve voće, malo suhe i isecite ga na tanke kriške. Pisanje za odvod sok. Zatim uklonite sve sjeme od limuna i naranče, a meso iz Grind kože. Prelijte hladnom vodom i ostavili upravo na sobnoj temperaturi preko noći. Nakon toga, mješavina je uloženo u malu voće tavi, pokriti i krčkati preko tihoj vatri oko 90 minuta nakon ključanja.

Kore naranče i limuna treba da bude vrlo dobro omekša. Nakon kuvanja, cijeli treba obrisati po težini cjedilo voća, ponovo pomiješana sa šećerom i čir do spreman. Ready-made marmelade pakiran u staklenke i pokrijte debeli papir. Marmelada mogu biti pohranjeni na ovaj način za godinu dana, možda i više.

Drugih probavnih slatkiša (recepata sa fotografijama)

Smoothie od banane i krema od vanilije. Mešavina napolitanki mrvice, zamrznute banane, ekstrakt vanilije i obrano mlijeko ili jogurt. Smoothies za kalcijum sadržaj čaše zamjena za mlijeko.

Pumpkin mus sa muškatnim oraščićem i proteina. Preporučuje se da se jede samo ujutro zbog velike količine ugljenih hidrata. Gotova jela je jednostavna: morate pripremiti bundeve, izrezati i kuhati dok ne omekšaju države. Zatim samljeti u blenderu i pomiješati s korom limuna i jaja. Odvojeno, bičevati bijelaca i dodajte ih fruktoze. Mix proteina sa bundevom i stavite u frižider.