Priprema za dijetu

Čestitamo! Odlučili ste da se sama u "čvrsto uzde" i na kraju ići na dijetu. Bez obzira na vrstu težine programa gubitka ste odabrali, važno je da ste se odlučili na to! Ali, prije nego što vas izložiti svoje telo kao težak ispit, a ne biti u redu napraviti neke pripreme.

Prva stvar koju treba učiniti prije nego što odete na dijetu je za početak snimanja sve što pojede dnevno. To je, nekoliko dana prije nego što je "operacija" jednostavno početi sve je zabilježeno da je i koliko jedete. Vidjet ćete kako će vam biti iznenađenje kada čitate ove bilješke. Nakon ih pregleda, vi ćete shvatiti da jedemo dnevno nije jedan komad slatkiša, kao što se činilo prije. Vođenje ove evidencije će vam pomoći da shvatite, od onoga što bolje, treba eliminirati iz ishrane, a da je smanjenje u iznosu. Možda, nakon što imate nekoliko će ispraviti svom meniju, nećete morati superrigidity dijetu, možete odabrati nešto lakše, pa čak i zaustaviti za istovar dana.

Drugi, ali i vrlo važan korak koji treba uzeti prije dijeta - to je fotografirao. Pitajte svog muža ili prijatelj slikati tebe u kupaćem kostimu ili u donje rublje u punom rastu, kao i odvojeno uzeti fotografiju svog lica izbliza. Nemojte misliti da takve akcije su besmislene. Vjerujte mi, to nije.

Prvo, pogledajte fotografije, još jednom biti sigurni da je potrebna dijeta, jer je ekstra nabora ne slikam svoj lik. Osim toga, vidjet ćete jasno iz onoga što ste upravo je potrebno podići i eventualno, pored ishrane, vole sport. Ili, ako već plaćaju danak fizičkom aktivnošću, dodajući vježba je posebno problematično područje.

Drugi argument u korist fotografija: ako je dijeta ili samo zdrava ishrana, redovno (npr jednom mjesečno) da nove fotografije, u stvari, možete procijeniti rezultate, oni će biti "na licu." Kada vidite pravi poboljšanja će biti mnogo lakše i ugodnije da se sa njima u budućnosti.

Ja bih da dodam još jedan odličan način da se održi snagu svog duha u dijeti, koja se nije baš da vam odustati: dijete, "prikuplja" svaki izgubljen kilogramu. Kako se to radi? To je vrlo jednostavno. Možete uzeti bilo koji žitarice, šećer, da ništa, utvrđuju stope prebrojavanja (npr 1 napustio kilogram jednaka 1 kašičica), i čim narednih mržnje kilograma će vas ostaviti, sipajte kašiku u prazan četvrt ili pola litre jar. Kao rezultat toga, tokom vremena, primijetit ćete, kao teglu "prošlih kilograma" je ispunjen, i vaša radost nije granica. Također bilo bi šteta da sve ostavi da se vidi koliko ste već postigli.

Pa, na kraju, mali sovetik: ako radite, početi dijeta na kraju sedmice. Tokom vikenda malo tijelo prilagođava na novu dijetu, rizik od neuspjeha (u obliku čaja s bombona ili muffin na poslu), značajno će se smanjiti.

Sretno! I neka vam apetit te ostaviti (iako - za neko vrijeme)!