Koliko je tanka rose Syabitova

TV voditelj Channel One i najvažniji ruski provodadžija Rosa Syabitova transformiše na bolje iz dana u dan. Osim činjenice da je žena imala plastičnu operaciju, ona je i dalje izgubiti na težini, a već se može pohvaliti svojih prekrasnih figura. Njen gubitak težine - osobnog iskustva na osnovu različitih ishrane metode i ishrane sistema. TV zvijezda je spremna podijeliti sa čitaocima svoju težinu priče gubitak i dati korisne savjete svima koji počinje da riješi viška kilograma.

Prije svega, Syabitova prepoznao da je najvažnija kvaliteta faktora mršavljenja: redovne fizičke vježbe i dijeta. Što se tiče ovog drugog, onda, prema voditelj programa "Hajde da se brak", po pravilima moć što trebate znati:

1. Potpuno eliminirati sol iz ishrane
2. Svake nedelje, budite sigurni da organizuje dan posta (vidi. Ispod)
3. Jedite manje mesa - ima dosta ribe i morskih plodova
4. Vodu za piće najmanje 2 litre dnevno
5. Razlomak snaga - potrebu jesti hranu 5-6 puta dnevno u malim količinama
6. Zaboravite na ono što brze hrane i raznih slatkiša
7. Pijte čaj od đumbira
8. Ukupnog unosa kalorija ne smije biti veća od 1000 kcal
9. Isključiti kao banane, grožđe i sokova, "Tetra Pak".

dijeta jelovnik Roses Syabitova

Za doručak: zobene pahuljice plata, morski plodovi ili mali komad ribe.

Drugi doručak: jabuka ili kruška. Može zamijeniti čašu biljnog ili voćnog soka.

Za ručak: pileći file (kuvano), salata od povrća, parče hleba.

Prije večere: čaša soka od rajčice.

Za večeru: sir sprao sa nemasnog jogurta. Ili jesti jabuku.

Pre svakog obroka, prema Rosa Syabitova dijete, morate popiti male šolju čaj od đumbira.

Posni dan na jagode metodom Syabitova

Uzmi 1,5 kg jagoda, a tokom dana da je potpuno jesti. Osim da se ne zaboravi vodu - najmanje 2 litre dnevno.

Naravno, takva ishrana kao i ostatak sistema pravilnu ishranu, treba kombinovati sa vježbe, kao i saunu i masažu.

recenzije

Elena, 25 godina. Dijeta je vrlo mekana. Mislim, da odbaci težine je teško moguće u velikim količinama.

Anastasia, 34 godina. Ja redovno izgledam hajde da se uda i vidjeti kako Rose procvetala! Ipak, njena dijeta je vjerojatno vrijedi probati.