Kako korisno losos: sve tajne crvene ribe

Prekrasna crvena losos odrezak će krasiti bilo koji obrok. Ova hranjiva, hranjiv i tender ribe. Ali ne samo svoj ukus kvalitetama su nam važne. Prije svega smo izabrati ga za korisnim svojstvima.

Kakav riba?

Losos - ovo je jedan od najpoznatijih predstavnika porodice lososa. Većinu svojih ukusnih crnih sorti, poznat u cijelom svijetu - je, naravno, Norveške.
Ovaj predstavnik lososa - jedinstven proizvod, kombinujući jednostavnost i delikatan okus, i mnoštvo nutrijenata koji imaju korisne efekte na mnogim sistemima tela:

• mineral kalij jedinjenja, magnezij, jod, kalcij, željezo, natrij;
• masne aminokiseline;
• fosfora;
• vitaminima A, C, E, PP, B12, D.

Ako se odlučite za izgubiti na težini uz uvođenje snagu ove sorte ribe, kuhati u pravu - na pari, na žaru, pečena u pećnici u foliji.

Štete i koristi od lososa

Veliki skup vitamina, minerala, ugljenih hidrata i nedostatak prevlast komponente proteina pruža korisne svojstva ovog proizvoda:

1. Ova riba je bogat izvor korisnih agent, kao što su omega-3. Dovoljnu količinu ga u organizmu smanjuje nivo holesterola, čisti krvne sudove i jača ih. Omega-3 također ima pozitivne efekte na moždane funkcije.
2. Ovo je dobar preventivno sredstvo za rak.
3. Losos pomaže da se smanji rizik od razvoja hipertenzije i normalizuje rad srca.
4. Ginekološki problemi su također povlače, ako je ovaj proizvod se redovno koristi u hrani.
5. Zbog melatonina podmlađivanje ćelija, što znači da je naša dobrobit je poboljšan, koža postaje zdrava nijanse.
6. Oni koji imaju problema sa gastrointestinalnog trakta, preporučuje se konzumirati ovaj proizvod umjesto drugih vrsta ribe i mesa, koji se apsorbuju mnogo gore.

Međutim, morate pažljivo pristupiti izboru ribe. Ako je porastao in vitro, a zatim je u njenoj moći se mogu uključiti antibiotike. Proizvod je slani u velikim količinama je štetno za one koji pate od viška kilograma. Pažljivo moraju imati hranjenje proizvoda i trudna - alergijske reakcije mogu se razviti u djeteta.

Losos i mršavljenje

U mnogim dijeta je losos je jedan od glavnih komponenti. U korist dietichnosti Salmon kaže velike količine komponente proteina i ugljenih hidrata nula. Osim toga, omega-3 je također pogodna za gubitak težine.
Ali to nije potrebno da se uključe: u velikim količinama i neprikladno pripreme, može dodati samo da vam kilograma. Na primjer, ako prejedete slani odrezak, rizikujete da ne vidi njeguje brojke na vagi. sytnosti proizvod omogućava da troše još manje od 100 grama dnevno, pružajući se sa velikim brojem potrebnih minerala i elemenata u tragovima. Ne podmazivati ​​je proizvod štetan umacima, kao što su majoneza: samo lagano soli i sezona sa začinskim biljem.