Dijeta za 6 dana minus 6 kg

Dijeta "6 dana minus 6 kg" je dobro, jer, kao prvo, dugo tolerirati ograničenja na hranu ne moraju. I drugo, to nije previše monoton: nudi razne grupe proizvoda, međutim, odvojili na različite dane. Komentari hudevshih na to ukazuju na dobru podnošljivost.

Dakle, prvi dan ove dijete je posvećen za ribe. Za razliku od mnogih kola hrane dijeta "hudey 6 dana" dozvoljeno konzumirati masti razreda, i općenito sve vrste vodenih površina stanovnika. Zadatak dana - na početku kako bi se osiguralo tijelo je dobro probavljive proteine, korisno masti omega-3. Težina već počinje da ide, jer riba nije baš kalorija. Može se koristiti na bilo koji drugi od prženih način, začin nešto Unsharp, soli u umjerenosti, dodati zelje. Istoga dana, možete popiti crni ili zeleni čaj, samo ukusan.

Drugi dan - je upotreba povrća, po vašem ukusu, u bilo kojem obliku - sirovo, kuvano, pečen. Možete piti i sokove od povrća kombinovanjem nekoliko vrsta. Dozvoljeno je do umjeren upotreba nije prevruća začina i bilja. Također se možete piti zeleni ili crni čaj, bez šećera.

Osnova trećeg dana - pile, samo bijelo meso. Njegov pečena, kuvano ili dinstano, blago slani i iskusni sa začinskim biljem. Možete jesti i malo čorbe. Svrha ovog dana dijeta "hudey 6 dana" - staviti tijelo u protein čiji nedostatak uočen na prethodni dan dijete. Važno je napomenuti da to ide u mišić, a ne masno tkivo. Također se možete piti čaj.

Žitarice - da "kraljevi" u četvrti dan. Tijelo će morati izgubiti određenu težinu, kao što su hrana je vari prilično teško, a ne brzo, ali zbog ovog alternacija zdravlja će ostati u redu. Na današnji dan možete jesti kruh, bilo žitarice, iznikle sjemenke, sjemenke suncokreta. Sve ovo može biti malo soli i šećera poperchit- dalje zabranjen. Da bi se uobičajeni crni ili zeleni čaj možete dodati kvas, ali - kao i sve drugo u ovu dijetu - u moderiranje.

Petog dana, tijelo vraća proteina, ovaj put u obliku sira. Međutim, to bi trebalo da bude malo masti. Također se možete piti mlijeko, ne zaboravljajući crno-zeleni čaj, ako on nije imao vremena da dosadi prethodnih dana.

Šestog dana se održava u znaku voća - u bilo kojem obliku, svih razreda, kao i voćni sokovi, ali bez šećera. Također možete uživati ​​u plodovima vanilije i cimeta.

Svi ovih dana piti dosta obične vode za piće. Kao takav, dijetu treba ponoviti maksimalno samo 4 mjeseca, u suprotnom zdravlje će patiti.

Druga opcija "hudey 6 dana" dijeta

Tu nije predviđeno, a ne samo šećer, ali i soli. Ali, voda je potrebno dnevno da piju najmanje pola litre. Dozvoljeno zeleni čaj bez ikakvih dodataka bilo.

Prvog dana jesti šest kuhana jaja, drugog dana - pola kile sira sa nula posto masti. O bilo krema ne dolazi u obzir.

Treći dan - 700 g kuvanog pilećeg, bez kože, po mogućnosti bijelog mesa.

Četvrti dan - to je dan od kuvanog pirinča, može apsorbirati bilo koji iznos, ali neslani.

Na peti dan jesti kuhani krumpir u njihove kože - 6 komada.

šesti dan s obzirom na svježe jabuke, u njihov broj ne može ograničiti sebe.

Prema ovoj shemi je dozvoljeno da jedu jednom mjesečno, ali ne i vlasnici hroničnih bolesti, trudnica i mame.