Šarolik dijeta

Šarolike dijeta - odličan način da jedu zdravu hranu i istovremeno se osloboditi od dodatnih kilograma. A ti to za bilo 7 dana. Međutim, zapamtite da ćete morati kontrolirati svoju ishranu trajno.

raisin dijeta

Šarolike dijeta se smatra da je vrlo efikasno, ali u isto vrijeme to je prilično strog. Zašto je dato to ime? Jer ova dijeta uključuje mnogo različitih proizvodi. Napomena proizvodi, a ne hrane.

Zajedno sa ograničenje hrane trebate dovoljno sna, i posegnuti za sportske punjenje i fizičke aktivnosti.

Posebno se preporučuje da piju više. Na dan poželjno je piti 1,5 ili čak 2 litre tekućine. Da ga može uključivati ​​biljni čaj, čista filtriranu vodu. bilo koji kafa, crni čajevi i sokovi, čak i prirodno.

Prije nego što ste stavili u krevet, popiti Ukuvano mente.

Do karirani ishrani i 6 različitih obroka za svaki dan. To je dobro jer daje ljudskom tijelu sve minerale i vitamine, jer se proizvodi u njemu, kao što je gore navedeno, širok izbor. Kompleks hranjivih tvari iz organizma bitne mikro i makro, a osoba razboli manje često i osjeća loše.

Tokom dana, morate sjediti za stolom 4 puta, a onda sve 5, to je još bolje. Kada kuhanje ribe i jela od mesa, ne sol ih i pržiti na maslacu.

Weekly izbornika

Za 1 dan: pola kilograma povrća. Možete ih jesti sirove, mogu se peče, može se kuvana u vodi. Od krompira odbiti.

2 dana: meso u iznosu od 0,1 kg. Naravno, ne možete dodati da je so i masti. Meso treba biti pečen ili pržene, može sipati ukusni začin od sušenog bilja.

Za 3 dana: jedu jaja u toku dana. Sve možete jesti 6 jaja, kuhani u vodi ranije. Ne soli.

4 dan: govedina ili teletina - 0,4 kg. Kuvano.

5 dan: kuhati ribe od 400 grama. I para je dozvoljeno utjelovljenje.

6 i 7 dana: Jedite razne vikend voće. Možete ih jesti do 1 kilogram.

Povremeno isprazniti vaše dijete.

Stručnjaci upozoravaju: koristiti šarene dijeta za mršavljenje je dozvoljeno ne više od jednom u 60 dana.