Bran - ukusan i zdrav!

Cut je nusprodukt formirana brušenjem pšenice u ishrani ljudi uključeni relativno nedavno. U skladu s tim, mnogi ljudi još uvijek imaju za njega neke predrasude. Zašto je ranije koristila za stočnu hranu proizvod, moramo jesti?

Kako korisno mekinje

Prije svega, mekinje korisne, bogata je potrebno za normalno funkcioniranje crijeva vlakno. Ova vlakna se ne recikliraju, ali se koristi kao adsorbens. Time se smanjuje mogućnost zatvor. S obzirom na tkivo - veže žučne kiseline u crevima, pružajući smanjenje u iznosu od holesterola. Osim toga, ove kiseline imaju kancerogeno aktivnost.

Osim toga, mekinje sadrži kompleks vitamina koji su potrebni organizmu. Prije svega, radi se o vitaminima pripadaju Grupi B. Oni štite nervni sistem, smanjuju zamor. Mekinje pronađena karoten i vitamina E, PP. Oni su neophodni kao izvor raznih mineralnih materija, elementi u tragovima. To bi se trebao zvati najmanje magnezija, kalija, cinka, krom, selen, bakar i mnogi drugi.

Prednosti mekinje kao prehrambeni proizvod nije pod znakom pitanja. Dozvolite nam da saznamo ko stoji da dopune ishrani, i kome su kontraindicirana. Prije svega, kao sredstvo za sprečavanje mnogih bolesti mogu se preporučiti za sve, bez izuzetka, jer oni pružaju poboljšanu funkciju crijeva, čišćenje je od toksina i nečistoća. Već smo spomenuli normalizaciju holesterola, sadržane u krvi.

Dodatak mekinje ishrana pomaže da se suzbije apetit, gubitak težine, koji povoljno utječe na opće stanje organizma. Zbog ove neobične za nas sve dok se proizvod uvelike poboljšana imunitet.

Zbog mekinje, ostvarila značajan normalizacije probavnog trakta. Oni su korisni u atonija crijeva diskinezija, žučnih puteva. Redovnom upotrebom od njih, doprinose uklanjanju soli olova, žive, kadmija iz organizma.

Bolje nego bilo koji drugi proizvod, mekinje pruža normalizacija sadržaja šećera u krvi. Oni također pomažu smanjiti krvni pritisak.

Kontraindikacije

Zaista, mekinje - divan proizvod. Potrebno je samo da zapamtite određena ograničenja. Bolje je da se uzdrže od upotrebe mekinje u periodu:

• pogoršanje gastritis,
• kolitis,
• peptički ulkus
• enteritis sa infektivne prirode.

Sa smanjenjem upale mekinje ponovo uvede u ishranu, ali postepeno.

Mekinje za mršavljenje

A siguran, efikasan proizvod za mršavljenje. Niskokalorične, vlaknima, koji naduo, punjenje želuca.

Oni koji žele izgubiti na težini uz pomoć mekinje, možete ih jesti za doručak.

Au večernjim satima ili noću šolju jogurta ili jogurt sa mekinjama bi bio odličan alternativa srdačna večeru, bez da u isto vrijeme, da pati od gladi.

Mekinje dostupan kao krekeri, žitarica za doručak, pa čak i sa različitim ukusima. Ukratko, za svačiji ukus.

Do poslastice uključuju mekinje teško. Ali mnogo gađenje nisu izazvati. Stoga, u mnogim slučajevima, njihova upotreba može čak postati alternativa lijekove ili iscrpljujuće dijete za mršavljenje.

Posta dana jogurt i mekinje

Istovar na mekinje, jogurt je korisna za čišćenje organizma, podstaći proces gubitka težine.

Uoči ispuštanje dana u noć, jesti 3 kašike mekinja, perite sa 2-3 čaša vode (ne možete samo piti 2-3 šalice, najbolje pere dole uz čašu 1 za sat ili dva da piju još 2 šalice vode).

rukovanje meniju dan:

3 puta dnevno, jesti 2 žlice mekinja uz čašu na vodu
tokom dana - piti 1,5 litara jogurta.

Istovar da bolje planiraju za vikend zbog jogurta i mekinje crijeva će raditi teže, to je vjerojatno da ćete često raditi do toaleta. Provesti dan posta ne može biti više od jednom svakih 7-10 dana.

Dijeta s mekinjama

Proteinska dijeta liječnik DUCANE Propisuje korištenje zobenih mekinja.

Zobi mekinje je bogata vitaminima B2, F, ali imaju grubu strukturu. Upijajući (i pročišćavanje) efekat zobenih mekinja iznad. Ali je bolje da se počne sa pšenične mekinje i zob nastaviti kao ovisnost gastrointestinalnog trakta.