Proizvodi koji metabolizam brzina

Svi mi želimo da izgubite težinu bez doživljava teške nelagode. šta proizvodi ubrzati metabolizam i promovirati brzo izgaranje masnog tkiva?

voda

Proizvodi koji ubrzavaju metabolizam, svima nama dobro poznate. Na primjer, svi znaju da je voda jedan od glavnih učesnika u metaboličkim procesima. Ako volite da pijete hladne tekućine, tijelo će biti prisiljeni da se nadoknadi razlika u temperaturi, i stoga - će potrošiti više energije. Dnevno treba piti oko 8 čl. voda (može biti duži ako nema kontraindikacija).

zeleni čaj

Neke namirnice ubrzavaju metabolizam izgubiti na težini morate jesti svaki dan. Prije svega, to je vrijedno zapamtiti oko zelenog čaja - stimulira metabolizam i ubrzava brzina sagorevanja masti, čisti tijelo, poboljšava izdržljivost. Piti 3-4 šalice korisno piće u jednom danu.

kafa

Aparat za učvršćivanje ubrzava metabolizam, uklanja višak tekućine iz organizma. Zloupotrebljavaju piće nije potrebno - dovoljno da piju 1-2 šalice kave ujutro. Ne možete koristiti šećer i vrhnje.

agruma

Svi agrumi su sastavljene od organskih kiselina metabolizma stimulativan toka. Voće sadrže minerale, vlakna, bogat skup vitamina. Najčešće se koristi za grejp mršavljenje - one se sastoje od naringin - supstance koja sagoreva masti i aktivira jetru. Izgubiti na težini, svaki dan je dovoljno da jedu agruma kao užinu između obroka.

mliječne proizvode

Pozitivan učinak na stopu metaboličkih procesa imaju mliječne proizvode. Tajna njihove efikasnosti je visok sadržaj kalcija. Važno je imati na umu da ovaj element se praktično ne apsorbuje iz nemasni mliječnih proizvoda. Istina, i oni imaju svoje plus: ove proizvode povećati proizvodnju kalcitriol
- hormona, što je izazvalo dodatnu potrošnju masnih ćelija.

proizvodi od žitarica

Integralne žitarice sadrže visoku koncentraciju vlakana - za preradu žitarica tijelo je prisiljen potrošiti određenu rezervu energije, što dovodi do ubrzanja metabolizma.

mekinje

Bran - vlakna u svom najčistijem obliku. Postoje različite vrste od njih - mekinje se sastoji od zrna granata zob, riža, heljda i ostale žitarice. Mekinje ne samo ubrzati metabolizam, ali i pročisti tijelo, smanjuju apetit, reguliše šećer u krvi.

Nemasno meso, perad, riba

Meso i riba sadrže najveću koncentraciju proteina. Na njegovu apsorpciju u organizmu troši određenu rezervu energije. dokazao da proteinskih proizvoda ubrzati metabolizam.

kuhinjski začini

Ubrzavanje razmjene procesi doprinose mnogih začina (cimet, papar, đumbir, celer, korijander, kim, kim, itd) - 1 žličica suho začina ubrzava metabolizam 10-25% (u zavisnosti od vrste). Važno je imati na umu da mnogi začini ne samo ubrzati metabolizam, ali i povećava apetit - oni se moraju koristiti vrlo pažljivo.

recenzije

Proizvoda, ubrzati metabolizam, dnevni unos u našoj ishrani, ali to ne dovodi do gubitka težine. Sudeći po mišljenja, ne možete osloniti samo na svoje "magične" efekat - kontrola kalorija i fizička aktivnost ne treba zaboraviti.