Zobi mekinje dijeta

Nutricionisti u izboru pojedinih programa mršavljenja često se preporučuje da daju prednost zob mekinje, jer obogaćuju ishrani vlakno i nerastvorna dijetalna vlakna i pomoći da se oslobodi tijela proizvodi probavu.

Korisni svojstva

Nemojte zaboraviti da je zob mekinje u svom sastavu sadrži čitav niz minerala i vitamina koji jačaju zdravlje i imaju pozitivan učinak na metabolizam.

Zobi mekinje ishrana imaju visok upijajuće i čišćenja učinak zbog svoje grube vlaknaste strukture, tako da je potrebno da biste počeli da malo mekinja, bez preopterećenja probavnog trakta i ne pokušava da biste dobili rezultate odmah.

Recept za mršavljenje

Zobi mekinje mogu se uzeti kao dio sveobuhvatnog programa težinu olakšanje, ili samostalno. Danas, na primjer, protok isporučene proizvodnju pahuljica za doručak mekinje, ali prije nego što im daju prednost, trebate biti svjesni da u svom sastavu može sadržavati dodatne supstance - so i šećer, boje i ostale komponente.

Poželjno je koristiti zobenih mekinja ishranu mliječnih proizvoda. Na primjer, jedan dio unosa hrane mekinje mogu biti zamijenjeni sa fermentiranih mlijeka proizvod doručak, ručak ili večeru, koja će spasiti kalorija i smanjenje dnevnih energetskih potreba.

Uzmite mekinje može biti i da se smanji apetit. Obično, to je dovoljno pola žlice mljevenog u mekinje u prahu, ili tri šaka solidan proizvod. To nije potrebno koristiti mekinje na principu "što više, to bolje" - tako da možete lako dobiti stomačne tegobe i izazvati iscrpljivao probavnog trakta.

Kako da?

Početi uzimati mekinje treba postepeno. Po prvi put će biti dovoljna za korištenje 1 kašičica, au naredne dvije sedmice postepeno dovesti količina proizvoda na 2 kašike. Nemojte zaboraviti da je mekinje važi samo u slučaju apsorpcije tekućine u njima, tako da je potrebno kako bi se osiguralo prihvaćanje proizvoda u kombinaciji sa vodom, sokom ili jogurtom.

Najefikasniji je da je to recept: 2 kašike kašiku proizvoda, čašu kipuće vode, uliti malo, a zatim ispustite vodu i jesti mekinje. U cilju smanjenja dnevne kalorijske potrebe, tako uzeti dovoljno mekinje 3 puta dnevno.