72 Proteinskih proizvoda za fazu napada dijeta DUCANE

Napomena: Svi koji se ne nalazi na listi ovlaštenih proizvoda - Zabranjeno je na sceni napad Dukan Dijeta. Na listi zabranjenih proizvoda na kraju članka nije konačna. Ako ste u nedoumici da li možete jesti određene namirnice, a to nije na listi dozvoljeno ili zabranjeno na listi - Vjerujem da je zabranjena.

više: proteinska dijeta Pierre DUCANE

Metode za pripremu proteinskih proizvoda 72 - ključanja, dinstanje, parenje, pečenje u pećnici, na roštilju, rešetkasti ili prženje bez ulja.

Sljedeće proizvode Dyukanu dozvoljeno bez ograničenja, osim ako nije drugačije izričito navedeno u listi.

Dukan Dijeta Attack - ovlašteni proizvodi:

dozvoljen

1. nemasno meso:

• Teleći: odrezak, kotlety-
• Beef: pečenica odrezak, gomilu govedine, pečenica, govedinu, mljeveno ne više od 5% masti (osim za odrezak i rebra) -
• konina-
• zeca.

2. proizvodi:

• govedina jetra
• perad jetre
• teleći jezik
• janjetina jezik
• govedina jezik (prednja strana)

3. Sve vrste ribe: uključujući masti, mršav, svježe, smrznuto, sušeno, dimljeno, konzervirane i crabsticks (surimi idealan sastav: 100 g proizvoda 0,1 g masti, 6 grama ugljikohidrata, proteina 9 c).

4. Sve vrste morskih plodova:

• krevetki-
• kraby-
• raki-
• ustritsy-
• midii-
• Marine grebeshki-
• omary-
• Marine ezhi-
• kalmary-
• mollyuski-
• jaja (srednje sadrži puno soli) -
• alge kapusta-
• drugih morskih plodova.

5. Sve vrste peradi, osim patke i guske:

• kuritsa-
• indeyka-
• tsesarka-
• golub-
• perepel-
• kuropatka-
• fazan-
• druge vrste peradi

Sve ptice koristiti bez kože i rep!

6. Lean šunka (od 2% do 4% masti)

• šunka obezzhirennyy-
• šunka indeyki-
• piletina vetchina-
• šunka grizon-
• Bresaola -
• Španjolski šunka sesina-
• basturma itd

Pod francuskom šunka često razumiju prirodni šunka (kuhani na poseban način komad mesa), a ne ono što mi zovemo šunka u Rusiji - posebno kuvanih kobasica! Sadržaj masti redovnih ruskog šunka - u regiji od 30%, tako izabrati pedantno!

7. Piletina i jaja prepelice u bilo kojem obliku:

• Tvrdo kuvana
• curi
• jaja
• omlet

8. Nemasni mliječnih proizvoda nisu ograničeni na:

• masti mlijeko do 1,5% -
• 0% sir -
• Sir 0% -
• jogurt bez aditiva i punila.

Jogurt ili s okusom voća za punjenje - maksimalno 2 komada. dnevno.

9. Najmanje jedan i pol litre tekućine na dan:

• na vodu
• Piće Light 0 kalorija, uključujući Diet Coke, itd.-
• Biljni nastoi-
• tea-
• kafe.

10. Biljni proteini

• tofu-
• seitan.

11. Zobene mekinje - 1,5 kašike dnevno

Aditivi Dozvoljena, začina, zavoje

• obrano mlijeko u prahu - rekomenduetsya-
• zaslađivač 0% - nema ograničenja (osim fruktoza, glukoza, sorbitol);

• ocat (sirće može biti u malim količinama, u prvoj fazi, druge vrste sirćeta 4 kašike dnevno) -
• Soja sos (slano) -
• umaku od rajčice i rajčice u konzervi (bez šećera, umjereno) -
• adjika (umjereno) -
• tmin-
• chesnok-
• bilja (peršun, bosiljak, korijander, kopar, estragon, menta, ružmarin, itd) -
• bilo začina (kurkuma, klinčić, anis, kim, kardamom, cimet, paprika, šafran, muškatni oraščić, itd) -
• krastavci - do 2 komada po dan-
• Možete dodati luk u kulinarstvu, ali ne je-
• limuna i sok od limuna da se poboljša ukus kao začin, a ne frukta-
• Salt umjereno
• gorchitsa-
• Dijeta Kečap bez sahara-
• imbir-
• kvasac u malim kolichestvah-
• Žvakaća guma bez sahara-
• parafin (to je vazelin) ulje za salatu i umaka, ali ne i za kuhanje! Više od 1 kašika dnevno ima laksativno effect-
• želatina 0 kaloriy-
• vanil-
• agar-agar
• sisa slatkiša bez šećera - maksimalno 4 kom. dnevno, 7 kcal po slatkiše.

Zabranjeno je

• arahis-
• sve vrste ulja, osim vazelinovogo-
• shokolad-
• frukty-
• Normalni ketchup-
• Normalni maoynez-
• olivki-
• šećer.

Još jednom, imajte na umu: ovaj popis zabranjenih proizvoda nije konačna. Ako ste u dilemi da li možete dijeti jesti određenu vrstu hrane, a to nije na listi dozvoljeno ili zabranjeno na listi - Vjerujem da je zabranjeno!