Da biste saznali kako se pije svježe sokove

Nije tajna da je radnju nije sokovi koji ne sadrže bilo kakvu korist, ali također može naškoditi zbog velike količine konzervansa, šećera, pojačivača okusa i ukusa. Domaći konzervama sokova i voćnih napitaka su sigurni, međutim, i oni imaju koristi malo, jer kuhanje uništava sve vitamine, zalihe od kojih u organizmu, nadamo se da ćemo ih ispuniti. Idealan kao opcija - to je upotreba svježe sokova ili napitaka, koji se zove moderno riječ "svježe". Ovo je pravi skladište vitamina i minerala, i, u svom vrlo probavljive oblik, i, u mjeri u kojoj uz pravilno korištenje sveži sokovi mogu uspješno liječiti razne bolesti, čak i one koje su ranije dale samo hirurške intervencije.

Svježe sokove: koristi i štete

Zašto piti sok, ako ne možete jesti svježe voće ili povrće? Svježi sokovi su korisni? Kako bi se osiguralo unos i asimilacije potrebnu količinu hranjivih tvari, morate jesti više od jedne jabuke, naranče ili mrkva. Osim toga, svježe ne sadrži teške vlakno do creva, i sve veze su već dolaze u najaktivnije probavljiva obliku. To jest, sok je neka vrsta "teška artiljerija", što daje gotovo neposredan i snažan efekat. U tom smislu, upotreba soka je jednostavno neprocjenjiv.

Međutim, u Juicing može biti, i kontraindikacije vezane za utjecaj i reakcije na određene komponente soka. Na primjer, u određenim bolestima gastrointestinalnog trakta, izlučivanje i kardiovaskularnog sistema za pripremu i jesti svježi voćni sokovi Moram pažljivo, inače možete samo pogoršati situaciju.

Šta svježi sokovi su najkorisniji?

To je prirodno pitanje, jer je, po pravilu, bilo bi poželjno ne samo ugasiti žeđ, ali i dati maksimalan učinak. I trošak mnogih voća i povrća na visokom nivou.

Međutim, vrhunac određene sokova u kategoriji "Most" ne mogu, jer je, kao prvo, svaki od povrća ili voća ima određenu prednost, ima jedinstven sastav vitamina, minerala, vlakana, a kao drugo, svi mi imamo različite ukuse. Iako, naravno, favorita može nazvati tradicionalnim naranče i jabuka-mrkva svježe.

Bilo bi pošteno da se kaže da je upotreba Frechet (monofresha ili mješavina različitih sokova od voća i povrća) ovisi, a, na ispravan način.

Kako piti svježe sokove?

• Šećerni voćni sok se preporučuje da piju više od čašu dnevno, slane ili povrća - može biti i do 3 šalice.
• Na niskim kiselosti želuca treba piti svježe jedan sat prije jela hranu, a povećan - sat vremena nakon toga.
• Ne možete koristiti voćni sok na prazan želudac, na primjer, odmah nakon buđenja - piti toplu vodu, čaj, snack jogurt, itd, a nakon pola sok sata piće. To je "na prazan želudac" - nije jednaka "gladnim".
• Imajte na umu da svježe zadržava svoje korisne osobine oko pola sata (izuzetak - svježe repe, što bi trebalo uliti u frižideru 2-3 sata), tako da je potrebno da ga piti odmah nakon kuhanja, u malim gutljajima, polako.
• Ne perite sa svježim sokom za doručak, ručak ili večeru - postoji rizik od fermentacije i, kao posljedica toga, nadutost, loša probava, mučnina.
• Nemojte dodavati ceđeni sok soli ili šećera, au nekim slučajevima vam omogućava da dodati malo meda, ali je bolje da jedem odvojeno.

Koji sok voće je najkorisniji? Onaj koji je najviše vole, a onda - naprijed eksperimentisanje - mix, izmisli svoj jedinstveni receptima, koje kombinuju voća i povrća.