Kompatibilnost raznih vitamina

Mogu li miješati vitamine? Odgovoriti - to je moguće. Ali pod jednim uslovom: da se u isto vrijeme može biti samo kompatibilne vitamina. Činjenica da je većina vitamina i minerala koju tijelo apsorbuje samo u određenoj kombinaciji jedan s drugim. Na primjer, apsorpciju kalcija nije moguće u nedostatku vitamina D3, kao i vitamina A u potpunosti apsorbira samo u prisustvu vitamina E i C. Neki od elemenata potpuno nekompatibilni.

Interakcija vitamina i minerala

Da bi se pravilno apsorbirati vitamine, morate strogo slijediti pravila njihovog prijema. Nekompatibilne vitamina Pije se u različito doba dana: interval između doza treba da bude 4-5 sati. Moderni proizvođači vitamina kompleksa, po pravilu, uzeti u obzir specifičnosti vitamina, au jednom paketu kombinirati nekoliko vrsta kapsula. Vremena i doziranje jasno specificirane u izjavi. Ako vidite da je paket sadrži samo jednu vrstu kapsula, a sastav je puna imena stavki, to je vrijedno s obzirom na: možda i nije u skladu s kompatibilnošću vitaminima. Zatim kompleks će jednostavno neefikasan.

Sljedeći popis će vam pomoći riješiti kompatibilnost vitamina i minerala.

Kompatibilne kombinacije:

• Vitamina A i željeza,
• Vitamini A, E, C
• B2 i cink,
• B2 i B6
• B6 i magnezij,
• B6 + kalcij + cink,
• B12 + kalcij,
• B9 + C
• Krom, željezo + C
• Kalcija i fosfora + D,
• Kalcij + Vitamin K
• Fosfor + magnezij + kalcij + bor,
• E + selen,
• Iron + bakar.

Neželjene spojnica u kojoj interakciji materije uništeno ili ometaju apsorpciju jedni od drugih:

• + Zinc + kalijum bakar,
• Iron + kalcij + mangan,
• Cink + krom + kalcij + željezo + magnezij,
• Iron + vitamin E,
• Vitamin C + sve B vitamine,
• B12 + željezo + bakar,
• Cink + B9
• B1 ili B12 u kombinaciji sa B6
• B1 + B2 + B3.

Prilikom odabira vitaminsko-mineralni kompleks treba obratiti posebnu pažnju na sastav. Ako je našao gore kombinacije nespojivo, kao kompleks ne treba kupovati. Osim toga, reakcijom neprimjereni vitamina mogu izazvati alergijske reakcije.

Kompatibilan sa antibioticima vitaminima

U principu, antibiotike i vitamini su kompatibilni. Ali se preporučuje da ih odvojeno, u razmaku od 6-7 sati. Takođe, treba imati na umu da su neke grupe antibiotika u otopini nisu kompatibilni sa B vitamina

S druge strane, antibiotici preopterećenja gastrointestinalnog trakta i jetre. Ako se tijekom liječenja pacijent ima akutna potreba za vitaminima i mineralima iz njihove recepcije da se suzdrže. To je najbolje da se vitamine nakon antibiotika izdržati interval 1-2 dana na kraju kursa.

Alkohol i vitaminima

Vrlo niska kompatibilnost vitamina sa alkoholom. To je zbog činjenice da je alkohol u osnovi ispire iz tijela mnoge hranjive tvari i elemenata u tragovima, u cjelini negativno da utiču, slabljenje svoju funkciju. Posebno mogu oštetiti alkohol vitamina grupe B, vitamina A, C, E, PP. Kalcij ne samo da vari u kombinaciji s alkoholom, ali i oprani svoje rezerve iz tijela. Kao rezultat toga, dugotrajna upotreba alkohola pokvariti zube, kosu, zdravlje kostiju se pogoršava. Zato je u toku tretmana sa unosom vitamina je kontraindicirana alkohol.

Također, postoje neki dokazi da vitamin A u interakciji s alkoholom poboljšava svoj razarajući učinak na jetru.

Ali, vitamin C se preporučuje da koristite sljedeći dan nakon konzumiranja alkohola: vraća tijelo ton, olakšava ukupne oslabljeni stanju. Posebno je efikasan u liječenju povlačenja alkohola sindroma.