Jačanje vitamine za imunitet

Glavni razlog za smanjenje imuniteta koji je nepovoljna uslovima okoline - velika količina uvesti u hemikalije tla, zagađenje, loš kvalitet vode. To smanjuje otpornost organizma i lošeg kvaliteta hrane - sadrži veliku količinu stabilizatora, boje, konzervanse, visoke koncentracije šećera. Šumeće, kiselih pića sadrže supstance, zamjena za šećer, značajno smanjiti zaštitnu funkciju organizma i uništiti zdravo srednje ćelije.

Stoga, trebali biste povremeno uzeti povećati imunitet vitamini, koji su u mogućnosti da podrže telu tokom nepovoljnim uvjetima. Nedostatak vitamina i mikroelemenata, gojaznost, izgladnjivanje - sve to ima štetan učinak na stanje imuniteta. Fizičke i mentalne preopterećenosti, klice i bakterije, virusne infekcije, redovno stres, usvajanje antibiotika također nije dobro za nas, i neispravne opuštanje i sna ozbiljno oslabiti imunološki sistem.

Koje vitamine za jačanje potrebu imuni sistem treba uzeti?

Fortifying vitamina za ukidanje imuniteta su izuzetno važni, jer ako je tijelo je, na primjer, doživljava nedostatak vitamina A - bio je oštar pad u reakciji protiv ulaska stranih proteina u organizmu. Vitamini za imunitet grupe B - je dobar asistent u poticanju odbrane organizma tokom kvara ili povećana fizička aktivnost. Vitamin C djeluje kao regulator proizvodnje brzine antitela u organizmu, koje se bore infekcije.

Zahvaljujući vitamin D poboljšava apsorpciju kalcija i procesa fosfora, kao i njihovog ulaska u koštano tkivo, i vitamin E - snažan antioksidans koji sprečava oštećenja ćelija. Vitamin P povećava otpornost na različite infekcije i jača zidove broda, i RR - poboljšava proces varenja. Biotin je uključen u metabolizam aminokiselina i sintezu masnih kiselina, ali je njegova mana je vrlo snažno osjetiti u djecu.

I odrasli i djeca zbog nedostatka vitamina barem jedan od bitnih vitamina i minerala može razviti negativne simptome koji pogoršati zdravlje i sposobnost organizma da se odupre patogena.

Vitamini D, PP, C, F, B5 i A - ključni su vitamini za jačanje imuniteta za odrasle i djecu. To je posebno važno da se djeca ne doživljavaju nestašice u njima, jer tijelo djeteta je najranjiviji. Vitamini za djecu se ohrabruju da se u kompleksu prema starosti, ali je bolje da prošire dijetu sve hranjive tvari beba prima od hrane. U ovom obliku vitamina su bolje apsorbuje i, shodno tome, efikasniji da se poveća otpornost imuniteta u raste organizma.

Važno je imati na umu da u sebi vitamina - to nije lijek, ali ako se to dogodilo da je osoba bolesna, oni pozdravljaju dodatne pomoći da prevaziđu bolest brže. Ako patite od čestih prehlada ili sinusitis, uzeti vitamina kompleksa sa visokim sadržajem C, PP, A, B. Na redovnim glavobolje i migrene će imati blagotvoran učinak vitamina E, PP, C, B12. U čir na želucu ili gastritisa tijelo treba više vitamina B12, B2 i H.

Važne minerale za jačanje imuniteta

Posebnu ulogu u metabolizmu tijela igraju minerala:

• Željezo je važan za pravilan proces formiranja krvi;
• Cink je potreban za funkcionisanje nervnog sistema, fosfor - kosti;
• magnezij je dužna da održava normalan krvni pritisak;
• Kalijum doprinosi uklanjanje viška tekućine iz organizma.

Većina ljudskog tijela potrebna dodatna podrška nakon nedavnog infekcije, tokom trudnoće i dojenja, u raznim upalnih procesa, gubitak snage ili nedostatak vitamina. Važno je imati na umu da vitamini neće riješiti sve vaše zdravstvene probleme, a njihov prijem treba pristupiti inteligentno. To je najbolje da se vitamine na recept zbog nepromišljen prihvatanja može dovesti do predoziranja i uzrok serozny štete tijelu.