Što je metabolizam tijela?

Vjerojatno su svi čuli za tako nešto što je metabolizam. Koliko je važan taj proces? Što je metabolizam tijela? Nudimo vam da saznate.

dekodiranje koncepti

Riječ "metabolizam" doslovno znači "okretanje". Ovaj termin označava proces pretvaranja kemijske elemente ulazi izvana kako bi se osiguralo rast i razvoj (za održavanje vitalnih procesa). Potrebno dopunjavanje su kisik, hranjive tvari, vodu.

Metabolizam (drugo ime za taj proces - metabolizam) se sastoji od 2 procesa (oni su suprotni jedni drugima). Anabolizam karakterizira sinteza elemenata koji su potrebni organizmu. On je također je odgovoran za njihov unos i efikasno korištenje. Katabolizma karakterizira raspad agenata. Također, ovaj proces je odgovoran za oksidaciju i pročišćavanje dobijenog proizvodi propadanja.

Kako je proces metabolizma?

Primio je u tijelu makromolekularni spojevi podijeliti u jednostavnije tvari. Ove zauzvrat hranio u krv i tkiva, gdje se nalazi dalje transformacije, posebno aerobnom oksidacijom. Proizvodi formiraju oksidacijom, koriste tijelo za sintezu važnih metabolita (amino kiseline i tako dalje.).

Studije pokazuju da metabolički proces odvija u kontinuitetu - u roku od 80 dana, pola proteina tkiva je obrnut, a jetreni enzimi, ažurira svakih nekoliko minuta ili sati.

metabolizma

Metabolizam može biti brz, normalan i sporo. Osobe sa brzim metabolizam nemaju problema sa viškom kilograma, jer se energija u tijelu potroši što je moguće (bez viška ostaje, što se može odložiti rezerve). Osobe sa brzim metabolizmom obično imaju tanke građe, oni su mobilne i aktivni.

U normalnom metabolizmu energije utrošena u organizmu efikasno. Ako osoba nije ljubitelj slatkiša i masne hrane, a zatim težine problemi ne javljaju.

Spor metabolizam je tipičan debelih ljudi - razmjena procesi nisu dovoljno brzo da ostane višak koji se talože u rezervi.

Poznato je da se pod utjecajem određenih faktora može biti poremećen metabolizam - uzroci kvarova uključuju metaboličke posvećenost loše navike, nasleđe, poremetiti endokrini sistem, loše ishrane, loše okruženje, naglašava.

Kako za normalizaciju metabolizma?

Kršenje metaboličkih procesa dovodi do nekoliko problema, uključujući i pretilost. Da biste podesili metabolizam je potrebno revidirati plan ishrane da smanji udio životinjskih masti i slatkiša povećati stopu potrošnje biljnih namirnica bogatih vlakno. Dijeta treba da bude prisutan polinezasićene masne kiseline. preporučuje se split obroka i (je potrebno vode za pravilan tok metaboličkih procesa) u izobilju tečnost dijetu.

Drugi stav metaboličkih programa oporavka - dobar odmor. hormon rasta (hormon koji utječe na metabolizam), proizvedeni u snu.

Sljedeću stavku na programu - vježbe (oni ubrzati metabolizam). Od posebnog značaja su aerobne vježbe i vježbe disanja - kisik igra važnu ulogu u metabolizmu.

Što je metabolizam tijela? Može se zaključiti da je ovaj proces je temelj našeg života - održava ravnotežu između sinteze i slom. Metabolizam se ogleda u našoj slici.