Kako izgubiti muškarca za 10 dana

Kako čovek može izgubiti težinu u 10 dana? Kako bi se riješi suvišnih kilograma, a na njihovo mjesto izgraditi šik mišićna olakšanje, svakako je potrebno da se obrati proces odlaganja viška kilograma. Ali to nije jednostavan dijeta, i specijalizirane, za tzv sušenja. Ono što je za kosu, a ono što je u meni za 10 dana?

sušenje tijela: efikasan gubitak težine u 10 dana

Vrlo često čujemo izraz "sušenje" ljudi koji se profesionalno bave sportom - isto bodibildera, na primjer. Ali ipak većina smatra sušenje normalnu ishranu, dok u stvarnosti to mišljenje je pogrešno. Sušenje - proces moć u kojem je glavni naglasak je na oslobađanje od masti, kako bi se ispostaviti osnovne težine i da se fokusiraju na reljef mišića.

Kako izgubiti težinu u 10 dana? Za muškarce, ovaj proces je potpuno drugačiji od dijeta žena. Na kraju krajeva, za jači pol, ovaj postupak manje blag, na osnovu činjenice da je mišićna masa se izvući jače, a proces stvaranja bicepsa hodao brže i efikasnije.
Postoji mnogo dijeta da riješi višak masnoće, ali najsigurniji i najbolji je sušenje tijela u trajanju od 10 dana. To ima za cilj uravnotežene prehrane za mršavljenje brzo i formiranje zaliha vlakana za buduće sesije u teretani.

10 dana Dijeta za muškarce

Da bi tijelo da se brzo prilagođava novim ritam i lako uzeo dijete, potrebno je da kompetentno pristup ishrani tokom ovog perioda. Stoga, glavni aspekt je da bi privukli pravo meni za 10 dana za sušenje. Tada ćete samo je potrebno da se strogo pridržavaju dijete i da ne ometa naslikao svakodnevnoj ishrani.

Nudimo detaljne sastavili meni koji sadrži informacije o ishrani za svaki dan. Za muškarce, dijeta za 10 dana ima nekoliko nijansi koje treba uzeti u obzir u pripremi menija, i distribuciju obroka.

• Obroka moraju biti jasno podijeljena u tri obroka. U isto vrijeme, izbjeći naviku grickanje u pokretu u bilo koje doba dana ili noći. Ovaj proces će pauzirati samo sušenje i eventualno daljnje štete dijetu. Glavni garancija brzo sušenje - jasno definiran vremena moći.
• Dijeta mora nužno uključivati ​​hranu, kao što su jaja, povrća, ljekovitog bilja i voća. Ne zaboravite na jedenje mesa, poželjno piletina, riba, mlijeko, jogurt, sir, razne žitarice.
• Pokušajte zadržati proizvodi bili su prirodni, aditiv bez i modifikovana elemenata.

tijelo-sušenje za 10 dana: Pazite da ne boli

Izgubiti na težini u 10 dana čovjek - je prilično stvaran. Ali, kao i svaka intervencija u prirodne procese u organizmu, sušenje može ozbiljno naškoditi. Na kraju krajeva, to se ne zna točno kako će vaše tijelo reagirati na takav poseban režim ishrane. Stoga, u toku sušenja pažljivo gledati svoje zdravlje.
Ako iznenada osjetiti blagi nelagodnost, gubitak vitalne energije i slabost, uz vrtoglavicu, to mogu reći samo jedno - da je bolje da se obustavi proces sušenja i vratiti na staro dijete.

Ali od ove dijete je potrebno ispraviti, inače što pokrenete rizik od brzo dobiti na težini u budućnosti, kada je nepismen pristup, to će dovesti do gojaznosti. Pa šta treba da uradite da vratite tijelo?

• Piti slatki čaj i sok - to će se vratiti na svoje telo tonus i vitalnost.
• Početi jesti ugljikohidrata, ali se povećao broj postepeno.
• U početku ući u ishrani povrća i raznih žitarica.
• Nakon nekog vremena, ući u ishranu meda i raznih voća u velikim količinama.
• Izbjegavajte na prvi brzo ugljikohidrata.