"Jednostavan način za izgubiti težinu," Allen Carr

Simple English računovođa Allen Carr borio čitav svoj život sa svojim slabostima. Prvo je osvojio pušenja i pisao o tome bestseler, a zatim je otišao u piti, i, na kraju, možemo pročitati "Jednostavan način za izgubiti težinu" Allen Carr. Metode odustajanje cigareta pomogao milionima ljudi, da li je potrebno da mislimo da ishrana Allen Carr efikasan? Kažu da je sam autor smanjen je za oko 20 kilograma dodatnu težinu i riješi bolesti rizik želuca i srčanog udara, međutim, ova informacija dolazi iz samog knjige "lak način za izgubiti težinu." Trebam li pokušati dijetu Carr?

Jednostavan način za izgubiti težinu: stvarno Bland hrane

Allen Carr tradicionalno smanjuje svih uzroka viška kilograma na psihologiju modernog čovjeka i pogrešan način života. Dakle, umjesto prikupljanja darova prirode, a nakon jela ukusne i svježe hrane, a zatim noć posta do sledećeg napada, ljudi samo idu u supermarket. Kao rezultat toga, on jede puno više nego svojstvene prirode. A promovira brojne aditive, konzervanse i pojačivače okusa, što doslovno vrvi modernim hrane.

Allen Carr sigurni da odustane od štetnih prehrambene navike, naime, iz načina neprirodno jesti hranu u velikim količinama, može biti samo u pravom stanju uma. Jednostavno rečeno, ne bi trebalo da se zabrani da jedu kobasice i meso, morate uvjeriti sebe da ih jedu je besmislena, jer nisu ukusne i gusta nutrijenata siromašni. Carr nas ohrabruje da pogledamo ponašanje divljih životinja u zoološkom vrtu ili na televiziji. Kada su zadovoljiti glad, oni prestaju hrani. To je vrijedno radi, a osoba koja želi izgubiti na težini. Ti samo-treba napustiti nemotivisani glad grickalice i idu na prirodnu hranu.

Ono što je potrebno je tu da Carr dijetu? Prema Allen, treba jesti samo povrće, voće, integralne žitarice i orasi. Osim toga, po mogućnosti cijelog dijeta je sirovo, nekuvano hrane. Tako da ćete morati biti biljojed, ali ćete biti u mogućnosti da napuste dosadne brojanje kalorija i fitness klub. Što se tiče fizičke aktivnosti, Carr preporučuje svom prirodnom obliku - hodanje, na primjer. Dakle, morate biti strogi vegetarijanac, odbijajući ne samo na meso i ribu, ali i iz jaja i mliječnih proizvoda. Ugasiti glad u jednom komadu klice, voće, povrće i orašasti plodovi, a vi ćete izgubiti na težini.

Jednostavan način za izgubiti težinu: sve lako

Allen Carr ne objašnjava zašto bismo trebali postati vegan i kako to utječe na masti proces snimanja. On upravlja emocionalne slike. Dakle, umjesto da se objasni korist vegetarijanske dijete, kaže on, da ako vam dijete jabuku i vrapca, najvjerovatnije, on će jesti prvi i da će igrati sa drugom. Jedino što se ne odnose na emocije objašnjenje - meso daje osoba malo snage, pa je poželjno da jedu povrće, žitarice, orašasti plodovi i voće. U stvari, ako se po jedinici energije uzeti jednu kalorija od mesa ima prosječnu kalorijsku vrijednost. Ali, da li to znači da ćemo izgubiti na težini, ako uklonite meso iz ishrane?

Da, izgubiti težinu na vegetarijansku ishranu moguće. Osim toga, milioni ljudi pridržavaju se tokom čitavog života, i nemaju zdravstvenih problema. Ali, da li ima smisla da postane vegetarijanac, posebno ako ne želite da postane jedan od moralnih i etičkih razmatranja? U stvari, prema statistici, ljudi koji su dramatično promijenili ishranu i navike počinju imati ne manje nego više.

To je zbog hormonalnih metabolizam čovjeka. Kada jedemo komad mesa ili sira dio, razinu šećera u krvi raste malo, dobro, pankreas, zauzvrat, proizvodi malu količinu inzulina. Kao rezultat toga, ne osjetiti jak osjećaj gladi, će djelovati kao insulin. i ona protein hrane To je u želucu više od dva sata, tako da je skroman dio je i hrani. Ako jedete, na primjer, hrpa grožđa - nivo šećera u gotovo doslovno skače gore-dolje, a želite ponovo jesti u jedan sat.

Osim toga, jako puno ljudi u našoj zemlji i dalje percipiraju voća i povrća kao "neozbiljnim" hrane, tako da će se prejedete, ali samo voće i povrće. Naravno, takva ishrana će biti u pratnji osjećaj gladi. Osim toga, možete iskusiti nelagodu u crevima, nadimanje, loša probava.

Ako se odlučite da postanete vegetarijanac nakon čitanja Carr, korisno je dalje čast i uravnoteženu vegetarijansku ishranu. Na kraju krajeva, ako jedemo voće i povrće, od vas će prije ili kasnije počinju da gube mišićnu masu zbog nedostatka proteina. A to je puna smanjenje metabolizma.

Posebno za AzbukaDiet.ru - fitnes trener Elena Selivanova