Hormon Diet: Meni, recenzije

Vrlo često žene žale upornih debljanja. To nije potrebno, oni troše prevelike količine hrane. Ograničenja u ishrani ne pomažu, dodatni inča trajno truju život. U ovom slučaju, to je vrijedno razmatranja o svom zdravlju i da se konsultuje sa endokrinologa, jer je uzrok viška kilograma može biti kršenje proizvodnju raznih hormona. Da biste saznali kako jesti s hormonalnim neuspjeh reći naš članak.

Ono što je hormonski neuspjeh?

Koji su poremećaji endokrinog i kako su nas ugroziti? Normalno funkcionisanje našeg ornaizma daje oko 70 hormona. Ako je njihova proizvodnja je uravnotežen, sve radi kao sat čim barem jedan od hormona proizvodi u većim ili manjim količinama, dolazi hormonske neuspjeh. Žene često pate od kršenja sintezu estrogena ili neravnoteže estrogena i progesterona.

Rezultat -. Ozbiljan težine, nervoza, pojačano znojenje, glavobolje, itd Razlozi za takva kršenja uključuju pušenja i konzumiranja alkohola, nedostatak vitamina, hormonski droga, stres. Da biste ispravili funkcioniranje organizma sa hormonalnim neuspjeh, to zahtijeva pažljivo uravnoteženu ishranu. To je ono što će govoriti.

Dijeta za hormonske neuspjeh

Osnovni princip ishrane - racionalnost. Dnevni meni treba uključiti namirnice bogate fitoestrogenima. Bobice, voće, povrće, gljive, mahunarke i jaja će pomoći da se normalizira hormona u vašem tijelu. Elemente u tragovima cink i selen mora nužno biti prisutan na radnoj površini.

U naibolshem broj njih sadrže orasi, zelena salata, nemasnog mesa i mlijeka. Tu su i proizvodi koji su vrijedi zaboraviti. Ova masna mesa, razne konzervirane hrane i proizvoda od mesa, kao i omiljeni slatkiši: med, čokolada, kondenzirano mlijeko i kolače. Brza i pouzdana gubitak težine doprinosi metaboličke dijete.

metabolički dijeta

Metabolizam - je razmjena tvari i njihovo pretvaranje u energiju. Brži metabolizam, veća je mogućnost oganizma da gubi na težini. Organizam proizvodi razgradnju masti hormona: norepinefrin, testosteron, adrenalin i zhirosberegayuschie inzulina, estrogena. dijeta Cilj: stimulacija stvaraju prvi i drugi kočenja.

Dijeta se sastoji od 3 glavne faze: aktivni razgradnju masti (3 tjedna), stabilne rezultate održavanje sagorijevanja.

Radi lakšeg korištenja svih dijeta proizvodi imaju određenu vrijednost, koja se izražava u sistem bodovanja od 0 do 4:

0 - morski plodovi, nemasno meso, nemasni mlijeko, ovoschi-
1 - bobice, svježe povrće, mahunarke,
2 - voće i masline, riža, heljda, mrkva, orehi-
3 - čokolade, jogurt, soki-
4 - masnom mesu, peciva, kobasice, masne mliječne proizvode.

Meni je u prvoj fazi sastoji samo proizvode 0 vrijednosti. Kako bi se održao ovih 14 dana je teško, međutim rascheplyaetsya masti brzo i efikasno.

Druga faza vrijednost meni biti 9 bodova, a činili za doručak 4, 2 doručak i ručak - 2, u popodnevnim satima - 1, za večeru - 0.

Da bi održali svoju težinu na tom nivou će biti potrebna 3 perioda. Težina ne treba svoditi na to je postepeno dodaje 1 bod za svaki unos hrane. Čim primijetite da se težina počiva na jednom mjestu, počne da stalno jede na obrazac rezultat.

Kada metabolički porcije dijeta težina ne bi trebalo da prelazi 300 g, a količina vode potreblyamoy - najmanje 2 litre.

Komentari ove moći vrlo pozitivan način. To vam omogućuje ne samo da izgubi višak kilograma, ali i da se popraviti rezultat. sto "vrijednost proizvoda" Ona pomaže zadržati kurs.