Soli dijeta Elena Malysheva

Elena Malysheva - profesor i doktor medicine. Uprkos naslova visokog profila, njegove aktivnosti nisu uvijek podržan od strane javnosti - neki nisu u potpunosti uspješan tema je predviđeno u programima od učešća, izazvati negativan odgovor. Međutim, bez soli dijeta Elena Malysheva nije klasificiran kao skandaloznu činjenicu - o njoj i da će biti više riječi.

Cilj nisko-soli

Ova dijeta je usmjerena na ukupan čišćenja i ozdravljenja tijela, kao i lijep bonus daje normalizaciju težine. Malyshevoy predloženi program je testiran, tako da njegova efikasnost nije pod znakom pitanja.

Principi hranu bez soli

Osim odustajanje so, Malyshev advokata i drugih principa - bez dijeta neće donijeti željeni rezultat.

• Post nije dobrodošao - Malyshev tvrdi da je potpuno odbacivanje nepoželjnih hrane. Tijelo je u ovom slučaju u režim štednje - štedi resurse i ne počne da koristi masnih depoa i mišićnog tkiva. U prelazak na normalnu ishranu težine brzo vratiti.
• Uspješno mršavljenje doprinosi frakcijski snaga - ima smisla jesti 5 puta dnevno. Zbog toga ćete moći izbjeći glad i poboljšati metabolizam organizma.
• Optimalna kalorija treba odrediti pojedinačno - to pomaže posebna formula koja uzima u obzir rast, zanimanje, spol, dob. U principu, odrasla osoba dovoljno oko 1200 kcal dnevno.
• Psihološki put je također važno: Malyshev nudi svojim sledbenicima mentalno komunicira sa telom, da "objasni" izvodljivost skladu sa ograničenjima i upotrebe proizvoda. Ako ste prisutni hrane uz poštovanje za svoje tijelo, dodatni težina neće biti odgođen - svi dobivena sredstva će se koristiti za dobro.
• Ručak na brzinu potpuno kontraindicirana - treba polako jesti, žvakanje hrane temeljito i osjećaj ukus niz proizvoda.
• Tokom obrok, ne bi trebalo izbjeći negativne misli i emocije - oni su loši za proces probave.

Soli dijeta izbornik Elena Malysheva

U nastavku je gruba izbornika dijetu.

• doručak (8.00): bez soli ovsena kaša vode i malo masti jogurt (možete zamijeniti nemasnog jogurta)
• Ručak (12.00): protein hrana (izbor jaja, riba, perad, nemasno meso)
• Večera (19.00): nemasnog jogurta, jaja (može se isključiti) i salata od povrća
• Grickalice: bilo voće, osim banane (u prioritetnim jabuke ili mandarine)

Kako biste dovršili dijetu?

Ispravan način iz dijeti bez soli će vam omogućiti da održavanje postignutih rezultata. Dakle, to je značajno preporučuje nakon završetka dijeta za smanjenje potrošnje:

• Životinjske i biljne masti
• brašno i konditorskih proizvoda
• obrađen pirinač
• Mrkva
• Potato
• Alkoholna pića

Gore navedenih proizvoda se ni u kom slučaju se ne može kombinirati s masnom hranom.

dodatne preporuke

Poznato je da sol - proizvod koji treba koristiti samo u manjim količinama. Soli doprinosi zadržavanja tekućine, a pogođeni zglobova.

Dakle, bez soli dijeta je sasvim moguće da se princip ponude - hrana može biti začinjena sa soja sosom i bilja. Hrana je bolje kuhati bez soli - dodajte minimalni iznos preporučuje se u gotova jela.

Skladu sa principima razdvajanja moći i samo koristi tijelo - međutim, oni ne dolaze sa Malyshev.

Soli dijeta Elena Malysheva naći priznanje u našoj zemlji. Uprkos tome, nemojte ga koristiti bez savjetovanja sa svojim lekarom - kada se ispituje pojedinačne kontraindikacije se može otkriti. Također, pročitajte više komentara o ovom dijetom.