Dijeta Jennifer Aniston

U to vrijeme, popularna američka glumica morali naporno raditi na korekciju figure - "pyshechki" Aniston nije ponudio ozbiljne uloge. Dijeta Jennifer Aniston osiguran dobar rezultat - Danas je tanak ljepota glumio u televizijskim serijama i filmovima, pokušava da se kao režiser i producent.

dijeta izuzetaka

Ova tehnika uključuje odbacivanje bijele proizvoda, koji imaju u svom sastavu jednostavnih ugljikohidrata. Potpadaju pod zabranu šećer, pšenično brašno, bijela riža, tjestenina. Anniston nudi da ih nađemo korisna alternativa :. možete jesti smeđa riža, heljda rezance, kolači tamne brašno, itd dijeta vam omogućava da jesti puna - moraju biti prisutni u ishrani bogata proteinima, zdrave masti, složenih ugljikohidrata. Mogu piti vodu, voćnih napitaka, sokova, čajeva. To omogućava jednostavan dijeta za mjesec dana izgubiti 2-4 kg viška kilograma, osoba ništa ne omalovažavana osjećati. Aniston se preporučuje kao dodatak ishrani fizičke aktivnosti - će vam pomoći ispravan lik trčanje i joga.

A strogu dijetu

Ova dijeta jasno izdvojiti udio hranjivih tvari. Ration kombinovanje proteina i 30% biljnih masti i 40% složenih ugljikohidrata. U sramoti jesen brzo ugljenih hidrata, alkohol, životinjske masti (neki dolaze sa svojim udio mesa i mliječnih proizvoda, tako da je potpuno isključenje govora ne ide). Dijeta se sastoji od 3 obroka. Tokom dana trebate piti oko 2 litre nezaslađene napitke. Između obroka je dozvoljeno da se počastiti male količine suhe marelice, grožđice i orasi.

U jutarnjim satima možete jesti 3 kašike nemasni sir sa kriškama voće (Apple, kivi, orange) ili sendvič koji se sastoji od 30 g integralnog kruha, 50 g nemasnog sira i 100 g kuvanog piletine. Ručak se sastoji od montažnih porcije povrća i ribe salata (150 g), ili kuvano bijelog graha (150 g) i lean (100 g). Veče dozvoljeno da imaju šolju supe od povrća i jesti 100g proteina hranu (meso, riba). Ako je takva ishrana nije dovoljno, možete ga zamijeniti dio smeđe riže, komad ribe (100-150 g) i zelena salata. 1 sedmica takva ishrana je moguće izgubiti 3-4 kg.

Ishrani dece

Ova dijeta se zasniva na proizvode koji se koriste u dječje hrane: povrće, voće, nemasno meso. Beba pirea u veliki asortiman na policama. Dijeta podrazumijeva kombinovane hrane - pire krumpir i beba sira na doručak a za večeru, solidna dijeta hrana - na ručak.

Sample menu

Jutro: voća i povrća kašica za bebe u teglama (3 kom / 1 kom.).
Užina: 50 g dijete sira
Ručak: piletina (100 g), i supu od povrća ili gulaš
Užina: Voće beba pire u staklenke (2 kom.)
Veče: pire od povrća i mesa (2 tegle), 100 g dijetetskih sira djeteta
Snack: a pire od povrća ili voća - 1-2 tegle

recenzije

Dijeta Aniston u bilo kojem od predloženih utjelovljenje daje dobar rezultat. Kao što praksa pokazuje, to je najbolje držati dijetu koja ima u svojoj srži a la carte dječje hrane.