Salata "kist" za mršavljenje

Težine u želucu, stomak volumen, debljanje - svi ti problemi će pomoći riješiti unos. Četka salata za mršavljenje - zdravi jelo, bogata dijetetskim vlaknima, čisti crijeva i donosi najmanje kalorija. Imajte na umu: Postoji nekoliko njegovih recepata.

Četka za kuhanje opcije salata

Prilikom pripreme salata, koristite samo sirovo povrće. so i drugih začina su isključene.

Recept № 1

sastojci:
• Cikla - 1 komad
• Mrkva - Part 1
• proizvodi Maslac ili kupus - Part 1
• Tim zelenila (mirođija, peršun, korijander, vlasac, itd).
• sok od limuna razrijeđen s vodom - da probate

Povrće i zelje oprati, brzo, miješati i sezona razrijeđenim sokom od limuna (može se koristiti i nerazrijeđen sok, ali u ovom slučaju, salata će biti manje sočne). Salata u kontejner, za 30-40 minuta u hladnjaku. Prije upotrebe, možete dodati malo povrća ulja.

Recept № 2

sastojci:
• Cikla - 1 komad
• Mrkva - Part 1
• Celer korijen - 1 komad.
• Kupus - 2 dijela
• Tim zelenila (mirođija, peršun, korijander, vlasac, itd).
• šljive natopljenom vodom - 4-5 kom.
• sok od limuna - za okus

Roots i očistite rešetku. Natopljene šljive, izrezati na kriške, zelena brzo. Kupus kotlet i lagano stisnuti ruku. Miješati sve sastojke, začinite sa sokom od limuna (možete dodati malo vode, tako da je salata bio pripit). Dodajte malo jela od povrća prije posluživanja.

Recept № 3

sastojci:
• Cvekla i luk - 1 kom.
• Mrkva - 3 komada.
• Kisela jabuka - 2 kom.
• Suhe šljive i suhe marelice - član 0.5.
• Cranberries - član 0.5.

Roots i očistite rešetku. Oguljene luk smanjiti. Jabuke oslobodili iz jezgre (ostavite koru), izrezati u trake. sušeno voće, natopljenom vodom rez. Pranje brusnice. Spojite sve sastojke, snow sa sokom od limuna i promiješajte.

Recept br.4

sastojci:
• Mrkva - Part 1
• Crna rotkvica - dio 1/4
• Cikla - 1 komad
• bijeli luk - 1 češanj
• Tim zelenila (mirođija, peršun, korijander, vlasac, itd).
• Sok od limuna ili naranče

Očistite korijene, rešetku. Zeleni fino usitniti luk - samljeti. Sve sastojke, izmiješati, sezona s maslacem i citrusa soka.

Recept № 5

sastojci:
• Celer (root) - 1 kom.
• proizvodi Maslac ili kupus - 500 g
• Luk - 2 kom.
• Bugarski biber - 2 kom.
• Paradajz - 2 kom.
• Tim zelje
• sok od limuna

Celer čist i rešetke. Nasjeckajte kupus. Paradajz iseći na kriške. Semena paprike besplatno iz kutije i rez. Greens fino brzo. Nasjeckajte luk. Sve povezati i sezone sa sokom od limuna.

Načina za korištenje salata

Salata četka promovira gubitak težine - uz ovu izjavu teško raspravljati. Koje metode mršavljenja, nutricionisti nam ponudi?

Način № 1 (posta dana)

Salata, pripremili neki od recepata trebate jesti za 1 ili 2 dana. Optimalna stopa - 6-8 Art. salata dnevno. Kompletna tečnost dijeta jedino moguće - bez vode plina ukusan biljka decoctions, zeleni čaj. Tokom dana je potrebno oko 500 grama dodatnu težinu.

Način № 2 (salata, kao jedan od glavnih obroka)

Možete koristiti salatu umjesto jednog obroka. Kao što praksa pokazuje, najbolji rezultati dobiveni jesti salatu umjesto večere (nakon toga do jutra bilo kakvu hranu je isključeno, mogu piti samo nezaslađenog zelenog čaja ili vode). Tijekom dana možete jesti na uobičajen način, ali bez suvišnih detalja (preporučuje se kontrolirati količinu šećera, soli i masti). A danas je moguće izgubiti 1 kg ili više (sve zavisi od početne težine i opseg koristi proizvoda).

Kontraindikacije

Salata četka ne smije jesti ako postoje ozbiljne patologije gastrointestinalnog trakta (konsultujte svog lekara).

recenzije

Četka salata za mršavljenje - jelo bogata vitaminima, pomaže u čišćenju organizma i pravilna figura. Recenzije kažu da je prilikom pripreme jela je to moguće i potrebno pokazati maštu. Različiti ljudi imaju iste povrće može izazvati potpuno drugačiji odgovor. Jedino pravilo je korištenje ne-uštogljeni, vlaknima bogata povrćem.